Natale vegano Per
(Non modificabile)

Menu

Antipasto

Zuppa di verdure e riso selvatico

Not Available

Pietanza

Zucca farcita vegana

Not Available

Insalata di finocchio e misticanza con chicchi di melagrana

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Dolce

Sorbetto al kiwi profumato alla menta

Not Available

Biscotti alla mandorla e al cioccolato

Not Available

Valori giornalieri, per persona

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 6 ½ porzioni
Cereali: 1 ½ porzioni
Latte ed alternative: ¼ porzioni
Carni, pesci ed alternative: ½ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

890

Grassi

29 g

47 %

Saturi 3.2 g
+ Trans 0.2 g

18 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

180 mg

8 %

Carboidrati

137 g

45 %

Fibre

20 g

81 %

Zuccheri

40 g

Carboidrati netti

117 g

Proteine

29 g

Vitamina A

141 %

Vitamina C

157 %

Calcio

28 %

Ferro

73 %

Più info

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Surplus e ricette aggiunte manualmente

Sorbetto al kiwi profumato alla menta

Not Available

Biscotti alla mandorla e al cioccolato

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PIANO

Ecco la tua Guida di preparazione per la settimana, che ti aiuterà a preparare i piatti proposti nel minor tempo possibile. Natale vegano.

Questa guida di preparazione ti aiuta a ridurre al minimo il tempo trascorso in cucina nei giorni feriali, circa mezzora a pasto, garantendo al contempo qualità e varietà.

Fare in anticipo :

Valori medi giornalieri, per persona

Costo degli ingredienti

4,69 CA$ , NULL

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 6 ½ porzioni
Cereali: 1 ¾ porzioni
Latte ed alternative: ¼ porzioni
Carni, pesci ed alternative: ½ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

890

Grassi

31 g

47 %

Saturi 3.3 g
+ Trans 0.2 g

18 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

190 mg

8 %

Carboidrati

137 g

45 %

Fibre

20 g

81 %

Zuccheri

40 g

Carboidrati netti

117 g

Proteine

28 g

Vitamina A

141 %

Vitamina C

157 %

Calcio

28 %

Ferro

73 %

Più info

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