Natale in salute Per
(Non modificabile)

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Antipasto

Insalata di pere e avocado

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Pietanza

Petto di pollo farcito con verdure al forno

Not Available

"Pasta" al Pesto

Not Available

Dolce

Melagrana al Porto

Not Available

Pasteis de Nata

Not Available

Valori giornalieri, per persona

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 3 porzioni
Cereali: ¼ porzioni
Latte ed alternative: ¾ porzioni
Carni, pesci ed alternative: 1 ¾ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

930

Grassi

61 g

95 %

Saturi 13.1 g
+ Trans 0.3 g

67 %

Colesterolo

160 mg

Sodio

560 mg

24 %

Carboidrati

53 g

18 %

Fibre

7 g

33 %

Zuccheri

30 g

Carboidrati netti

46 g

Proteine

41 g

Vitamina A

27 %

Vitamina C

54 %

Calcio

25 %

Ferro

23 %

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Surplus e ricette aggiunte manualmente

Pasteis de Nata

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PIANO

Ecco la tua Guida di preparazione per la settimana, che ti aiuterà a preparare i piatti proposti nel minor tempo possibile. Natale in salute.

Questa guida di preparazione ti aiuta a ridurre al minimo il tempo trascorso in cucina nei giorni feriali, circa mezzora a pasto, garantendo al contempo qualità e varietà.

Fare in anticipo :

Valori medi giornalieri, per persona

Costo degli ingredienti

6,97 CA$ , NULL

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 2 ¾ porzioni
Cereali: ¼ porzioni
Latte ed alternative: ¾ porzioni
Carni, pesci ed alternative: 1 ½ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

920

Grassi

62 g

95 %

Saturi 13.1 g
+ Trans 0.3 g

67 %

Colesterolo

160 mg

Sodio

570 mg

24 %

Carboidrati

53 g

18 %

Fibre

8 g

33 %

Zuccheri

30 g

Carboidrati netti

45 g

Proteine

40 g

Vitamina A

27 %

Vitamina C

54 %

Calcio

25 %

Ferro

23 %

Più info

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