Natale FODMAP Per
(Non modificabile)

Menu

Antipasto

Crema di carote profumata al curry

Pietanza

Ganascino brasato

Patate al rosmarino

Insalata

Insalata di papaya e misticanza

Dolce

Torta di polenta al limone

Valori giornalieri, per persona

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 6 porzioni
Cereali: ½ porzioni
Latte ed alternative: 0 porzioni
Carni, pesci ed alternative: 2 ¼ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

1010

Grassi

50 g

75 %

Saturi 11.8 g
+ Trans 1 g

65 %

Colesterolo

170 mg

Sodio

520 mg

21 %

Carboidrati

99 g

34 %

Fibre

14 g

55 %

Zuccheri

42 g

Carboidrati netti

85 g

Proteine

49 g

Vitamina A

241 %

Vitamina C

221 %

Calcio

24 %

Ferro

53 %

Menu

Surplus e ricette aggiunte manualmente

Torta di polenta al limone

PIANO

Ecco la tua Guida di preparazione per la settimana, che ti aiuterà a preparare i piatti proposti nel minor tempo possibile. Natale FODMAP.

Questa guida di preparazione ti aiuta a ridurre al minimo il tempo trascorso in cucina nei giorni feriali, circa mezzora a pasto, garantendo al contempo qualità e varietà.

Fare in anticipo : se necessario :

Valori medi giornalieri, per persona

Costo degli ingredienti

5,61 CA$ , NULL

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 5 ¾ porzioni
Cereali: ½ porzioni
Latte ed alternative: 0 porzioni
Carni, pesci ed alternative: 2 porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

1010

Grassi

48 g

75 %

Saturi 11.9 g
+ Trans 1 g

65 %

Colesterolo

160 mg

Sodio

520 mg

21 %

Carboidrati

99 g

34 %

Fibre

14 g

55 %

Zuccheri

42 g

Carboidrati netti

85 g

Proteine

49 g

Vitamina A

241 %

Vitamina C

221 %

Calcio

24 %

Ferro

53 %

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