Natale senza glutine Per
(Non modificabile)

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Da fare oggi:

Antipasto

Crema di crescione

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Pietanza

Petto di tacchino arrosto all'arancia

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Carote e porri alla menta

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Insalata

Insalata di finocchio e spinaci

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Dolce

Dolce con ciliegie e riso

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Valori giornalieri, per persona

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 9 porzioni
Cereali: ¾ porzioni
Latte ed alternative: ½ porzioni
Carni, pesci ed alternative: 1 ¾ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

1060

Grassi

48 g

73 %

Saturi 6.7 g
+ Trans 0 g

33 %

Colesterolo

140 mg

Sodio

1290 mg

54 %

Carboidrati

109 g

36 %

Fibre

13 g

49 %

Zuccheri

39 g

Carboidrati netti

96 g

Proteine

57 g

Vitamina A

249 %

Vitamina C

128 %

Calcio

42 %

Ferro

67 %

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Surplus e ricette aggiunte manualmente

Dolce con ciliegie e riso

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PIANO

Ecco la tua Guida di preparazione per la settimana, che ti aiuterà a preparare i piatti proposti nel minor tempo possibile. Natale senza glutine.

Questa guida di preparazione ti aiuta a ridurre al minimo il tempo trascorso in cucina nei giorni feriali, circa mezzora a pasto, garantendo al contempo qualità e varietà.

Fare in anticipo :

Valori medi giornalieri, per persona

Costo degli ingredienti

8,81 CA$ , NULL

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 9 porzioni
Cereali: ¾ porzioni
Latte ed alternative: ¾ porzioni
Carni, pesci ed alternative: 1 ¾ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

1060

Grassi

47 g

73 %

Saturi 6.7 g
+ Trans 0.1 g

33 %

Colesterolo

140 mg

Sodio

1290 mg

54 %

Carboidrati

108 g

36 %

Fibre

12 g

49 %

Zuccheri

39 g

Carboidrati netti

96 g

Proteine

57 g

Vitamina A

249 %

Vitamina C

128 %

Calcio

42 %

Ferro

67 %

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