Natale FODMAP Per
(Non modificabile)

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Antipasto

Insalata di cavolo riccio e arance

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Pietanza

Filetto di maiale al prosciutto

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Verdure caramellate

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Dolce

Sorbetto lampo ai frutti di bosco

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Banana «bread» ipoallergenico

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Valori giornalieri, per persona

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 4 ¼ porzioni
Cereali: 1 ¼ porzioni
Latte ed alternative: 0 porzioni
Carni, pesci ed alternative: 2 porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

700

Grassi

28 g

42 %

Saturi 4.6 g
+ Trans 0.1 g

23 %

Colesterolo

80 mg

Sodio

770 mg

32 %

Carboidrati

69 g

22 %

Fibre

11 g

46 %

Zuccheri

32 g

Carboidrati netti

58 g

Proteine

48 g

Vitamina A

269 %

Vitamina C

396 %

Calcio

13 %

Ferro

32 %

Più info

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Surplus e ricette aggiunte manualmente

Banana «bread» ipoallergenico

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Sorbetto lampo ai frutti di bosco

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PIANO

Ecco la tua Guida di preparazione per la settimana, che ti aiuterà a preparare i piatti proposti nel minor tempo possibile. Natale FODMAP.

Questa guida di preparazione ti aiuta a ridurre al minimo il tempo trascorso in cucina nei giorni feriali, circa mezzora a pasto, garantendo al contempo qualità e varietà.

Fare in anticipo :

Valori medi giornalieri, per persona

Costo degli ingredienti

5,15 CA$ , NULL

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 4 ¼ porzioni
Cereali: 1 ¼ porzioni
Latte ed alternative: 0 porzioni
Carni, pesci ed alternative: 2 porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

700

Grassi

28 g

42 %

Saturi 4.6 g
+ Trans 0.1 g

23 %

Colesterolo

80 mg

Sodio

770 mg

32 %

Carboidrati

69 g

22 %

Fibre

11 g

46 %

Zuccheri

31 g

Carboidrati netti

58 g

Proteine

48 g

Vitamina A

269 %

Vitamina C

396 %

Calcio

13 %

Ferro

32 %

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