Recettes «Équilibre»

Bien s’alimenter peut être tout un casse-tête. Il faut du temps pour s’organiser, cuisiner, faire les courses, etc. On sait qu’une saine alimentation est importante pour être en santé, mais les informations que nous lisons concernant la nutrition sont parfois contradictoires et ça devient difficile à suivre. Comment savoir si une recette est bien équilibrée ? Nous sommes là pour vous aider à cuisiner des repas simples et santé.

En panne d’inspiration ? Nos menus «Équilibre» vous donnent une liste de recettes à réaliser à chaque semaine. Vous êtes assurés de suivre toutes les recommandations nutritionnelles officielles dans votre assiette et d’ainsi prévenir les maladies sans vous casser la tête. Les repas cuisinés à la maison permettent d’augmenter la consommation de fibres, de grains entiers, de légumes et de vitamines et minéraux, tels le fer et le calcium. Nos recettes sont rapides, simples et pas chères !

Trucs et conseils de notre équipe nutrition

Buvez suffisamment, soit 1 à 2 litres de liquides (incluant eau, lait, soupe, thé, café, jus, etc.), répartis sur toute la journée. Bougez! Cela permet de préserver sa santé, sa qualité de vie et son bien-être psychologique. Il est recommandé de combler ses besoins nutritionnels par une alimentation équilibrée. Dans la majorité des cas, cela suffit à satisfaire tous les besoins en vitamines et minéraux. C’est pourquoi, si vous souhaitez prendre un supplément ou complément alimentaire, il est fortement recommandé d’en vérifier l’utilité avec votre médecin.

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