Petit déjeuner "Athènes"

Pain, yogourt sans lactose, kiwi, fromage sans lactose, beurre d'arachide

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

370 calories/portion

Ingrédients

1/3 tasse yogourt sans lactose 100 g
1 kiwis, ou autre fruit de saison 90 g
2 tranches pain, blé entier, grillé 70 g
16 g fromage sans lactose
1 c.à thé beurre d'arachide, naturel 5 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (270 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

370

Lipides

12 g

19 %

Saturé 5.3 g
+ Trans 0.2 g

28 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

520 mg

22 %

Glucides

53 g

18 %

Fibres

7 g

29 %

Sucres

27 g

Glucides nets

46 g

Protéines

18 g

Vitamine A

6 %

Vitamine C

126 %

Calcium

32 %

Fer

19 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Magnésium, Manganèse, Sélénium, Vitamine C, Vitamine K
Bonne source de  :
Cuivre, Fer, Folacine, Niacine, Phosphore, Potassium, Vitamine B1, Vitamine E, Zinc
Source de  :
Acide pantothénique, Vitamine A, Vitamine B2, Vitamine B6
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Fruits ½
Viandes et substituts 0
Matières grasses ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.