Oeuf, pain sans gluten, boisson de riz, pomme
1 | pommes, ou autre fruit de saison | 180 g | |
1 | oeufs calibre gros, poché, au plat, à la coque, cuit doucement | ||
2 tranches | pain sans gluten, grillé | 90 g | |
1 c.à soupe | margarine non hydrogénée | 14 g | |
1/2 tasse | boisson de riz, non sucrée, enrichie, ou lait d'amande | 125 mL |
per 1 portion (440 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 460 |
Lipides 19 g 29 % |
Saturé
3.5 g
18 % |
Cholestérol 220 mg |
Sodium 430 mg 18 % |
Glucides 64 g 21 % |
Fibres 8 g 32 % |
Sucres 17 g |
Glucides nets 56 g |
Protéines 12 g |
Vitamine A 24 % |
Vitamine C 13 % |
Calcium 19 % |
Fer 20 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
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Fruits | 1 ½ |
Viandes et substituts | 1 |
Matières grasses | 1 ½ |