Petit déjeuner "David"

Oeuf, pain sans gluten, boisson d'amande, ananas

440 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Os en santé

Ingrédients

3 tranches ananas en conserve 110 g
1 oeufs calibre gros
2 tranches pain sans gluten, grillé 90 g
1 c.à soupe margarine non hydrogénée 14 g
1 tasse boisson d'amande, non sucrée, enrichie 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (510g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

440

Lipides

20 g

31 %

Saturés 3.3 g
+ Trans 0 g

17 %

Cholestérol

220 mg

Sodium

510 mg

21 %

Glucides

55 g

18 %

Fibres

14 g

57 %

Sucres

16 g

Protéines

13 g

Vitamine A

29 %

Vitamine C

17 %

Calcium

36 %

Fer

25 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 portions
Produits céréaliers : 3 ½ portions
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Folacine, Niacine, Phosphore, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine E, Vitamine K
Bonne source de  :
Magnésium, Potassium, Zinc
Excellente source de  :
Calcium, Fer, Fibres, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D
Sans  :
Sucre ajouté
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Viandes et substituts 1
Matières grasses 1 ½

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