Petit déjeuner "Detroit"

Oeuf, pain, lait de soya, pomme

430 calories/portion
  • Très facile
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Os en santé

Ingrédients

1 pommes 180 g
1 oeufs calibre gros
1 tranche pain, faible en sel, grillé 30 g
1 c.à soupe margarine non hydrogénée 14 g
1 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (500g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

430

Lipides

18 g

28 %

Saturés 3.4 g
+ Trans 0 g

17 %

Cholestérol

220 mg

Sodium

370 mg

15 %

Glucides

48 g

16 %

Fibres

5 g

20 %

Sucres

20 g

Glucides nets

43 g

Protéines

22 g

Vitamine A

29 %

Vitamine C

12 %

Calcium

34 %

Fer

33 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : ¾ portion
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Fer, Folacine, Magnésium, Manganèse, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine D, Vitamine E
Bonne source de  :
Cuivre, Fibres, Niacine, Phosphore, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine K, Zinc
Source de  :
Vitamine C

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1 ½
Viandes et substituts 1
Matières grasses 1 ½

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