Oeuf, pain, lait de soya, orange.
1 | oranges, ou autre fruit de saison | 180 g | |
1 | oeufs calibre gros | ||
1 tranche | pain, faible en sel, grillé | 30 g | |
1 c.à soupe | margarine non hydrogénée | 14 g | |
1 tasse | boisson de soya, non sucrée, enrichie | 250 mL |
per 1 portion (470 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 400 |
Lipides 18 g 28 % |
Saturé
3.3 g
17 % |
Cholestérol 220 mg |
Sodium 370 mg 15 % |
Glucides 41 g 14 % |
Fibres 4 g 17 % |
Sucres 15 g |
Glucides nets 37 g |
Protéines 22 g |
Vitamine A 32 % |
Vitamine C 113 % |
Calcium 38 % |
Fer 33 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | 1 |
Viandes et substituts | 1 |
Matières grasses | 1 ½ |