Pain sans gluten, lait, saumon fumé, pomme, fromage à la crème
1 | pommes, ou autre fruit de saison | 180 g | |
2 tranches | pain sans gluten, grillé | 90 g | |
2 tranches | saumon fumé | 28 g | |
2 c.à thé | fromage à la crème léger | 6 g | |
1 tasse | lait écrémé, 0% | 250 mL |
per 1 portion (540 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 390 |
Lipides 8 g 12 % |
Saturé
1.9 g
10 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 570 mg 24 % |
Glucides 64 g 21 % |
Fibres 8 g 32 % |
Sucres 30 g |
Glucides nets 56 g |
Protéines 20 g |
Vitamine A 19 % |
Vitamine C 12 % |
Calcium 33 % |
Fer 15 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | 1 ½ |
Lait et substituts | 1 |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 0 |