Petit déjeuner "Lise"

Smoothie, quinoa parfumé

480 calories/portion
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Coeur en santé
  • Os en santé
  • Artères en santé

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

480

Lipides

8 g

13 %

Saturatés 0.8 g
+ Trans 0 g

4 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

130 mg

6 %

Glucides

100 g

33 %

Fibres

8 g

32 %

Sucres

33 g

Protéines

7 g

Vitamine A

14 %

Vitamine C

26 %

Calcium

41 %

Fer

32 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¾ portions
Produits céréaliers : 1 ¾ portions
Lait et substituts : ¼ portion
Viandes et substituts : ¼ portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Cholestérol, Gras trans
Faible  :
Gras saturés, Sodium
Source de  :
Acide pantothénique, Vitamine A, Vitamine C
Bonne source de  :
Niacine, Phosphore, Vitamine B1, Vitamine K, Zinc
Excellente source de  :
Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé, Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 1 ½
Fruits 2
Matières grasses ½
Autres aliments 1

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