Pain, boisson de soya, pamplemousse, amandes, fromage à la crème
1/2 | pamplemousses, ou autre fruit de saison | 150 g | |
2 c.à soupe | amandes | 18 g | |
1 tasse | boisson de soya, non sucrée, enrichie | 250 mL | |
1 tranche | pain, blé entier, grillé | 35 g | |
2 c.à thé | fromage à la crème léger, pour la rôtie | 6 g |
per 1 portion (380 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 350 |
Lipides 16 g 25 % |
Saturé
2.2 g
11 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 340 mg 14 % |
Glucides 38 g 13 % |
Fibres 7 g 27 % |
Sucres 14 g |
Glucides nets 31 g |
Protéines 19 g |
Vitamine A 25 % |
Vitamine C 43 % |
Calcium 35 % |
Fer 34 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 |
Fruits | ½ |
Matières grasses | 2 |