Céréales sans gluten, lait, pain sans gluten, fromage blanc, clémentine, confiture de fraises
1 tranche | pain sans gluten | 45 g | |
1 c.à thé | confiture de fraises | 7 g | |
100 g | fromage blanc | ||
1 tasse | céréales sans gluten | 35 g | |
1/2 tasse | lait partiellement écrémé, 1 % | 125 mL | |
1 | clémentines, ou autre fruit en saison | 60 g |
per 1 portion (360 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 390 |
Lipides 13 g 19 % |
Saturé
2.2 g
11 % |
Cholestérol 30 mg |
Sodium 350 mg 15 % |
Glucides 62 g 21 % |
Fibres 7 g 27 % |
Sucres 23 g |
Glucides nets 55 g |
Protéines 18 g |
Vitamine A 15 % |
Vitamine C 36 % |
Calcium 26 % |
Fer 17 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | ½ |
Lait et substituts | ½ |
Autres aliments | ½ |