Céréales müesli, boisson de soya, pain, fromage sans lactose, clémentine, confiture de fraises
1 tranche | pain, blé entier | 35 g | |
1 c.à thé | confiture de fraises | 7 g | |
50 g | fromage sans lactose | ||
1/4 tasse | céréales müesli | 35 g | |
1/2 tasse | boisson de soya, non sucrée, enrichie | 125 mL | |
1 | clémentines, ou autre fruit en saison | 60 g |
per 1 portion (290 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 510 |
Lipides 19 g 30 % |
Saturé
9.3 g
48 % |
Cholestérol 50 mg |
Sodium 540 mg 22 % |
Glucides 59 g 20 % |
Fibres 7 g 29 % |
Sucres 24 g |
Glucides nets 52 g |
Protéines 28 g |
Vitamine A 12 % |
Vitamine C 36 % |
Calcium 59 % |
Fer 51 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 ½ |
Fruits | ½ |
Autres aliments | ½ |