Petit déjeuner "Strasbourg"

Céréales müesli, lait, pain, fromage blanc, clémentine, confiture de fraises

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

390 calories/portion

Ingrédients

1 tranche pain, blé entier 35 g
1 c.à thé confiture de fraises 7 g
100 g fromage blanc
1/4 tasse céréales müesli 35 g
1/2 tasse lait partiellement écrémé, 1 % 125 mL
1 clémentines, ou autre fruit en saison 60 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (350 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

390

Lipides

12 g

19 %

Saturé 2.2 g
+ Trans 0.1 g

11 %

Cholestérol

30 mg

Sodium

330 mg

14 %

Glucides

61 g

20 %

Fibres

7 g

26 %

Sucres

34 g

Glucides nets

54 g

Protéines

19 g

Vitamine A

15 %

Vitamine C

36 %

Calcium

28 %

Fer

43 %

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Calcium, Fer, Fibres, Manganèse, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine D
Bonne source de  :
Folacine, Magnésium, Niacine, Vitamine A, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine C
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Zinc
Low  :
Calories, Cholestérol, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2 ½
Fruits ½
Lait et substituts ½
Autres aliments ½

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.