Petit déjeuner "Waco"

Oeuf, pain keto, boisson de soya, framboises

520 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

2/3 tasse framboises 90 g
2 oeufs calibre gros
1 portion Pain céto
1 c.à soupe margarine non hydrogénée 14 g
1 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (450g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

520

Lipides

32 g

50 %

Saturés 5.5 g
+ Trans 0 g

28 %

Cholestérol

450 mg

Sodium

620 mg

26 %

Glucides

30 g

10 %

Fibres

11 g

44 %

Sucres

7 g

Glucides nets

19 g

Protéines

31 g

Vitamine A

38 %

Vitamine C

38 %

Calcium

44 %

Fer

43 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : 2 portions

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D, Vitamine E, Vitamine K, Zinc
Bonne source de  :
Vitamine B1, Vitamine C
Faible  :
Calories, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Viandes et substituts 2
Matières grasses 3 ½

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