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Petit déjeuner "Waco"

Oeuf, pain keto, boisson de soya, framboises

490 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

2/3 tasse framboises 90 g
2 oeufs calibre gros
1 portion Pain kéto
1 c.à soupe margarine non hydrogénée 14 g
1 tasse boisson de soya, non sucrée, enrichie 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (450g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

490

Lipides

26 g

41 %

Saturés 5.1 g
+ Trans 0 g

26 %

Cholestérol

450 mg

Sodium

620 mg

26 %

Glucides

32 g

11 %

Fibres

9 g

36 %

Sucres

6 g

Protéines

34 g

Vitamine A

38 %

Vitamine C

38 %

Calcium

48 %

Fer

50 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ¼ portions
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 1 portion
Viandes et substituts : 2 ¼ portions

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Faible  :
Calories, Gras saturés, Sodium
Bonne source de  :
Vitamine B1, Vitamine C
Excellente source de  :
Acide pantothénique, Calcium, Cuivre, Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D, Vitamine E, Vitamine K, Zinc

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Viandes et substituts 2
Matières grasses 2

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