Pomme, yogourt et dattes

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200 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Os en santé

Ingrédients

1 pommes 170 g
7 c.à soupe yogourt nature, moins de 1% M.G. 100 g
4 dattes dénoyautées 3 c.à soupe

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (290g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

200

Lipides

0 g

1 %

Saturatés 0.1 g
+ Trans 0 g

1 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

80 mg

3 %

Glucides

46 g

15 %

Fibres

5 g

19 %

Sucres

39 g

Protéines

6 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

14 %

Calcium

18 %

Fer

4 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 2 portions
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : ½ portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Folacine, Magnésium, Manganèse, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine K, Zinc
Bonne source de  :
Calcium, Fibres, Phosphore, Vitamine B2
Excellente source de  :
Potassium, Vitamine B12
Sans  :
Sucre ajouté
Allégations santé  :
Os en santé

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 2 ½
Lait et substituts ½

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