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Quelles sont vos résolutions cette année? Perdre quelques kilos superflus? Faire plus de sport? Manger plus équilibré? Vous faire plaisir en cuisine? Pour vous aider à adopter de saines habitudes alimentaires et mieux vivre en 2016, nous vous avons préparé une compilation de nos meilleurs articles et conseils!

Tenir ses résolutions

10 conseils pour tenir ses résolutions alimentaires

Beaucoup d’entre nous commencent l’année avec de bonnes résolutions, la plus commune étant liée à l’adoption de saines habitudes alimentaires et à l’élimination de quelques kilos excédentaires. Voici quelques conseils simples pour vous aider à garder votre nouveau rythme santé pour les autres 11 mois, après janvier…

Maigrir

5 conseils pour… perdre du poids en santé (vidéo)

Hélène Baribeau, diététiste-nutritionniste bien connue, vous présente ses conseils pour perdre du poids en santé.

5 conseils pour maintenir sa ligne

Avec le stress, manger sainement peut devenir le dernier de nos soucis. La routine est chambardée et l’horaire quelque peu imprévisible. Les stratégies suivantes vous aideront dans cette période occupée de l’année.

Relancer une perte de poids après un plateau

Vous avez travaillé fort pour améliorer vos habitudes alimentaires et intégrer l’activité physique à votre quotidien et vous avez été récompensé en voyant le chiffre sur la balance descendre. Mais pour aucune raison apparente, « la balance ne bouge plus »…

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Nos menus pour maigrir respectent les 5 suggestions de Richard Béliveau

Dans sa chronique d’hier sur le Journal de Montréal, le biochimiste bien connu Richard Béliveau parle des régimes amaigrissants et termine en faisant 5 suggestions qui « peuvent faire une énorme différence »: Manger des aliments…

Un très beau témoignage à propos de nos menus pour maigrir

Jamais je n’ai suivi un régime comme le vôtre. D’ailleurs, je préfère plutôt dire que je suis en train de modifier mes habitudes alimentaires.

Un coup de pouce pour tenir vos résolutions

Nous sommes nombreux à commencer l’année avec de bonnes résolutions, la plus répandue étant sans doute l’intention d’éliminer les quelques kilos en trop, suite aux excès du temps des Fêtes… ou de l’année entière.

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Maigrir intelligemment

Au lieu des solutions-miracle ou des méthodes draconiennes, je vous suggère 3 astuces qui peuvent faire une différence durable pour votre tour de taille et votre bien-être, sans changements drastiques…

Mieux manger

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5 aliments santé qui pourraient vous faire engraisser!

Certains aliments considérés comme étant ”santé” peuvent vous trahir quand vient le temps de garder la ligne. Vous serez peut-être surpris de ce top 5 …

9 trucs pour éviter de grignoter en fin de soirée

Vous mangez bien toute la journée, mais ne pouvez vous empêcher de grignoter en arrivant du travail?  Ou êtes-vous plutôt du type à éterniser le souper avec un ou deux desserts?  Et une collation devant la télévision?  Voici mes 9 trucs pour diminuer vos envies de grignoter!

Êtes-vous un mangeur compulsif?

Une nouvelle étude faite par la Newfoundland’s Memorial University suggère qu’un Canadien sur 20 est un mangeur compulsif, selon l’Échelle de compulsion alimentaire de Yale.

L’importance du petit déjeuner

Toutes les études scientifiques concordent: Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Le simple fait de prendre un petit-déjeuner équilibré a un impact sur…

Faux produits « santé » au supermarché

Depuis 2012, les enquêteurs du magazine Protégez-vous ont analysé 2500 produits d’alimentation « santé », car présentés comme riches en oméga-3, en probiotiques, en antioxidants, etc. Malheureusement…

 

Se remettre en forme

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5 trucs pour coureuse débutante

Trop souvent, j’entends les coureuses se comparer aux autres « Je cours moins vite. Je suis plus grosse. Je suis plus essoufflée. J’ai de plus petites jambes. Je cours juste 5 km…

5 bienfaits de la course à pied pendant la grossesse

Beaucoup de femmes enceintes se posent la question concernant la poursuite de leur entraînement de course à pied durant leur grossesse.

5 Conseils pour … une bonne performance physique (vidéo)

Hélène Baribeau, diététiste-nutritionniste, partage ses conseils pour une bonne performance lors d’activités physiques intenses.

Comment brûler 100 calories?

Je vous propose 10 façons simples de brûler 100 calories en mettant un peu d’exercice dans votre quotidien.

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