Bonjour Céline,
Généralement la vitamine D contenue dans les suppléments est la D3, qui offrirait une efficacité supplémentaire. Les recommandations générales sont de 600 à 800 UI par jour pour les adultes. Cependant dépendamment de votre état de santé ces recommandations peuvent varier.
Pour votre deuxième question, si vous préférez prendre de plus petites doses chaque jour ceci est tout à fait possible. Il est important de penser à prendre le supplément au repas car la vitamine D est liposoluble donc a besoin de gras pour maximiser son absorption.

Mon md m’a prescrit vitamine D ordinaire à 20,000 UI 1 fois par semaine, est-il préférable de fractionner à tous les jours étant donné que j’ai beaucoup de diahrées, je crains de l’éliminer trop rapidement si je la prend une seule fois par semaine, est-ce possible ?