Noël sans gluten Pour
(Non modifiable)

Repas

Entrée

Ceviche de pétoncles

Not Available

Plat principal

Blanc de poulet, sauce au thon

Not Available

Brocoli chinois sauté

Not Available

Dessert

Ananas à la menthe

Not Available

Carrés de quinoa aux dattes

Not Available

Valeurs quotidiennes, par personne

Coût des Ingrédients

7,21 $, en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 7 ¼ portions
Produits céréaliers: ½ portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 2 ½ portions

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

990

Lipides

52 g

79 %

Saturé 7.2 g
+ Trans 0.1 g

36 %

Cholestérol

100 mg

Sodium

920 mg

39 %

Glucides

80 g

27 %

Fibres

11 g

43 %

Sucres

47 g

Glucides nets

69 g

Protéines

55 g

Vitamine A

106 %

Vitamine C

180 %

Calcium

27 %

Fer

41 %

Plus d'info

Repas

Surplus et recettes ajoutées manuellement

Carrés de quinoa aux dattes

Not Available

Ananas à la menthe

Not Available

PLAN

Voici le guide de préparation de la semaine, qui vous aidera à préparer les plats proposés dans le menu Noël sans gluten.

Ce guide est conçu pour minimiser le temps en cuisine les jours de semaine tout en assurant un résultat varié et de qualité.

Faire à l'avance :

Valeurs quotidiennes moyennes, par personne

Coût des Ingrédients

7,21 $ , en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 7 ¼ portions
Produits céréaliers: ½ portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 2 ¾ portions

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

980

Lipides

52 g

79 %

Saturé 7.2 g
+ Trans 0.1 g

36 %

Cholestérol

100 mg

Sodium

930 mg

39 %

Glucides

81 g

27 %

Fibres

11 g

43 %

Sucres

47 g

Glucides nets

70 g

Protéines

54 g

Vitamine A

106 %

Vitamine C

180 %

Calcium

27 %

Fer

41 %

Plus d'info

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