Natale in salute Per
(Non modificabile)

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Antipasto

Insalata di funghi crudi

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Pietanza

Arrosto di tacchino con cranberry e Porto

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Cavoletti di Bruxelles brasati alla maggiorana

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Dolce

Zabaglione

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Biscotti sablé ai cranberry

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Valori giornalieri, per persona

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 2 ¾ porzioni
Cereali: ¼ porzioni
Latte ed alternative: ½ porzioni
Carni, pesci ed alternative: 1 ½ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

670

Grassi

27 g

42 %

Saturi 7.3 g
+ Trans 0.2 g

38 %

Colesterolo

330 mg

Sodio

280 mg

11 %

Carboidrati

61 g

21 %

Fibre

7 g

28 %

Zuccheri

37 g

Carboidrati netti

54 g

Proteine

44 g

Vitamina A

31 %

Vitamina C

137 %

Calcio

26 %

Ferro

44 %

Più info

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Surplus e ricette aggiunte manualmente

Biscotti sablé ai cranberry

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Arrosto di tacchino con cranberry e Porto

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PIANO

Ecco la tua Guida di preparazione per la settimana, che ti aiuterà a preparare i piatti proposti nel minor tempo possibile. Natale in salute.

Questa guida di preparazione ti aiuta a ridurre al minimo il tempo trascorso in cucina nei giorni feriali, circa mezzora a pasto, garantendo al contempo qualità e varietà.

Fare in anticipo :

Valori medi giornalieri, per persona

Costo degli ingredienti

5,34 CA$ , NULL

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 2 ¾ porzioni
Cereali: ¼ porzioni
Latte ed alternative: ½ porzioni
Carni, pesci ed alternative: 1 ½ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

670

Grassi

27 g

42 %

Saturi 7.2 g
+ Trans 0.3 g

38 %

Colesterolo

310 mg

Sodio

280 mg

11 %

Carboidrati

61 g

21 %

Fibre

7 g

28 %

Zuccheri

37 g

Carboidrati netti

54 g

Proteine

44 g

Vitamina A

31 %

Vitamina C

137 %

Calcio

26 %

Ferro

44 %

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