Mancanza di tempo per l’attività fisica ?

Federation des kinesiologues du Quebec gennaio 13, 2021 ,

Numerosi studi che hanno esaminato le motivazioni e gli ostacoli che impediscono di svolgere un’attività fisica regolare indicano la mancanza di tempo come il motivo principale per cui le persone riferiscono di avere difficoltà ad adottare uno stile di vita più attivo. Anche se a volte si può avere effettivamente poco tempo libero a disposizione, un’analisi più approfondita rivela che gli individui inattivi sperimentano piuttosto degli ostacoli personali alla pratica di un’attività fisica, come la mancanza di motivazione, di energia, di abilità o interesse verso l’esercizio fisico.

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apport en fibres

Il vostro apporto di fibre è ottimale?

Kathryn Adel gennaio 11, 2021 ,

Un elevato apporto di fibre provenienti da diverse fonti aiuta a prevenire moltissimi problemi di salute. Sapevate però che la maggior parte delle persone assume solo la metà dell’apporto di fibre raccomandato? Leggete questo articolo per scoprire come ottimizzare il vostro apporto di fibre!

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sport âge

Si può iniziare a praticare attività fisica a qualsiasi età

Federation des kinesiologues du Quebec gennaio 5, 2021 ,

“Arrivati alla mia età è troppo tardi per mettersi in forma!”
“Oh, ma io sono troppo vecchio per iniziare questa attività!
“Questo sport è adatto solo per i giovani come te!

Quante volte ho sentito frasi simili a queste nel corso della mia carriera! Si tratta di una scusa molto diffusa tra gli adulti, che riflette molto più un ostacolo psicologico piuttosto che fisico.

Buone notizie! Che siate attivi o sedentari, non è mai troppo tardi per iniziare una nuova attività fisica o uno sport. In effetti otterrete molti vantaggi già a partire dalla prima sessione!

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I nostri articoli più letti del 2020

Jeanne Dumouchel dicembre 22, 2020 , ,

Abbiamo provato a percorrere quest’anno quasi in chiusura attraverso gli articoli che avete apprezzato di più nel 2020. Si è parlato di sistema immunitario, intolleranze alimentari, digiuno, dieta FODMAP e altri argomenti. Per chi li avesse persi o volesse leggerli di nuovo, ecco i 10 articoli più popolari de nostro blog nel 2020.
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sport

Come perdere grasso corporeo conservando l’energia per allenarsi

Kathryn Adel dicembre 22, 2020 ,

Può essere difficile ridurre la propria percentuale di massa grassa conservando l’energia necessaria per potersi allenare. Ecco cinque regole per riuscirci!
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