Menus de la semaine équilibrés pour bien manger

Idées de menus variés avec 1 100 recettes faciles et rapides : l'idéal pour manger équilibré

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Comment ces menus de la semaine vont-ils m’aider à bien manger?

Une saine alimentation est essentielle pour être en santé et mieux vivre. Pourtant, il n’est pas toujours évident de savoir comment bien manger. Les informations concernant la nutrition sont parfois complexes et contradictoires, nous manquons de temps, d’organisation et d’inspiration pour cuisiner des idées de repas simples et santé.

SOSCuisine a conçu ces menus équilibrés et gourmands pour vous assurer d’avoir toutes les recommandations nutritionnelles officielles dans votre assiette. Vous aurez tous les outils à disposition pour être en pleine forme et prévenir les maladies sans vous casser la tête. Que vous cherchiez des menus de la semaine pour une famille, un couple ou une personne seule, ces menus faciles et pas chers vous aideront à bien manger!

 

Vie :
SIMPLIFIÉE

Des menus pensés pour vous, avec des recettes rapides, simples et pas chères!

Plaisir :
ASSURÉ

Grâce à nos recettes délicieuses et variées vous mangerez mieux, sans sacrifier le goût.

Appétit :
RASSASIÉ

Pas de sensation de faim grâce à nos recettes rassasiantes

Les repas cuisinés à la maison permettent d’augmenter la consommation de fibres, de grains entiers, de légumes et de vitamines et minéraux, tels le fer et le calcium.

Source : EXTENSO. Manger en famille améliore les habitudes alimentaires, 28 novembre 2012.

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Nos menus équilibrés sont délicieux et simples à intégrer au quotidien. Nous vous fournissons les informations, outils ou accompagnement nécessaires pour maintenir un régime équilibré plein de variété.

  • PREMIUM
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PREMIUM: MENUS EN LIBRE SERVICE

Notre forfait PREMIUM vous donne tous les outils pour maintenir votre capital-santé:

  • Menus variés et équilibrés, renouvelés chaque semaine
    • 100% personnalisés selon vos allergies et préférences (p.ex. sans poisson, sans gluten, etc.)
    • pour 1, 2, 3 ou 4 personnes à table
    • basés sur l'alimentation méditerranéenne et privilégiant les produits frais de saison
  • 100% personnalisés selon vos allergies et préférences (p.ex. sans poisson, sans gluten, etc.)
  • pour 1, 2, 3 ou 4 personnes à table
  • basés sur l'alimentation méditerranénne et privilégiant les produits frais de saison
  • La liste de courses correspondante
  • Un guide de préparation: Pour minimiser le temps passé dans la cuisine
  • Plus de 1100 recettes: Rapides, rassasiantes et savoureuses

9,95 $/mois ou moins - Arrêtez quand vous voulez

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VIP: PREMIUM + ACCOMPAGNEMENT PAR NUTRITIONNISTE

Notre forfait VIP consiste en un accompagnement nutritionnel 100% personnalisé pour adapter nos menus à vos propres besoins et à votre rythme:

  • Une consultation initiale d'évaluation avec votre nutritionniste attitrée
  • Deux consultations de suivi avec elle
  • Trois mois de soutien direct par email/chat avec elle
  • Trois mois d'accès au service PREMIUMservice PREMIUM
  • Reçu pour remboursement par votre régime d'assurance groupe privé

109 $ à l'achat + 79 $ un mois après + 79 $ deux mois après = 267 $ total

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Quelque soit le programme que vous choisirez, vous bénéficierez de:

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Nos menus sont conçus par des nutritionnistes pour favoriser votre santé.

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Recettes délicieuses

Plus de 1100 recettes équilibrés: Simples, rapides, et savoureuses.

Ça m'interesse

menus équilibrés

Bien manger, pas compliqué : pari gagné!

Je découvre votre site avec enthousiasme! Consciente de notre malbouffe et culpabilisée de l’imposer à mes enfants, j’ai entrepris des recherches sur internet, bien décidée à faire des efforts. J’ai farfouillé dans plusieurs sites mais le vôtre a été un déclic. Je me suis abonnée et le jour même j’ai filée au supermarché avec ma liste de courses…je n’ai jamais autant acheté de fruits et légumes en une fois! Le soir, ravie d’offrir à ma famille un repas simple et bon!

J’ai l’impression d’être « prise par la main » pour gérer tout ce qui me semble si lourd (« Qu’est-ce qu’on va manger? », « Qu’est-ce que j’achète au supermarché? », etc.), et c’est tout ce dont j’avais besoin. « Bien manger, pas compliqué » : pari gagné! Merci!

- Martine D., (Hautes-Pyrénées, France)

menus équilibrés

SOSCuisine est recommandé par:

Médecins francophones du Canada
CHUM
Centre EPIC

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Nous avons tellement confiance en son efficacité que nous vous rembourserons dans les 7 jours si vous n'êtes pas entièrement satisfait!

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Foire aux questions

Pourquoi des menus et pas simplement des recettes ?

Parce que, pour savoir si l’alimentation est équilibrée, il faut regarder l’ensemble de la journée et de la semaine, et non pas seulement une recette à la fois. Les recommandations nutritionnelles à respecter pour une santé optimale concernent des apports quotidiens et hebdomadaires. Des menus hebdomadaires équilibrés sont la seule manière efficace de s’assurer que toutes ces recommandations sont respectées. De plus, toute la famille en profitera, puisque les menus équilibrés conviennent à tous!

Les menus SOSCuisine sont-ils fiables?

Nos menus équilibrés respectent intégralement toutes les recommandations des organismes compétents suivants:

  1. Santé Canada, Bien manger avec le Guide alimentaire canadien
  2. Santé Canada, Tableaux des apport nutritionnels de références (ANREF)
  3. USDA - États-Unis, ChooseMyPlate
  4. Société Suisse de Nutrition, Pyramide alimentaire suisse
  5. Programme National Nutrition-Santé - France, Guide alimentaire pour tous

Les données nutritionnelles sont issues du fichier canadien sur les éléments nutritifs et complétées par la base CIQUAL (France), la USDA Food Composition Database (USA) et la base Fineli (Finlande).

AVERTISSEMENT: Les informations fournies sur le site SOSCuisine.com ne remplacent pas une consultation médicale et ne visent pas à permettre l'auto-diagnostic. Il est recommandé de toujours demander l’avis d’un professionnel de la santé ou de votre médecin avant d’entreprendre tout changement dans votre alimentation et vos habitudes de vie. Voir conditions d'utilisation.