Ces barres tendres, riches en protéines, sont la collation parfaite avant ou après les activités sportives.
16 | dattes fraîches, dénoyautées | 380 g | |
1/3 tasse | beurre d'arachide, naturel | 90 g | |
2 c.à thé | essence de vanille | 10 mL | |
1 tasse | riz soufflé | 16 g | |
1 1/3 tasse | amandes, moulues grossièrement | 190 g | |
80 g | chocolat amer (noir) |
Un robot culinaire vous sera très utile pour réduire les dattes en purée et pour moudre grossièrement les amandes.
Les barres se conservent quelques jours dans un contenant hermétique au frigo ou quelques mois au congélateur.
per 1 portion (60 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 250 |
Lipides 13 g 19 % |
Saturé
2.5 g
13 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 50 mg 2 % |
Glucides 33 g 11 % |
Fibres 4 g 18 % |
Sucres 24 g |
Glucides nets 29 g |
Protéines 6 g |
Vitamine A 0 % |
Vitamine C 0 % |
Calcium 6 % |
Fer 10 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 0 |
Fruits | 1 ½ |
Viandes et substituts | 0 |
Matières grasses | 2 ½ |
Autres aliments | 0 |
Très facile à exécuter et délicieux.
Miam, vraiment délicieux!
Juste wow! On adore!
Même mes deux grands garçons adolescents ont aimé! J'ai mélangé directement des pépites de chocolat noir au reste plutôt que de les faire fondre et de les étendre sur le dessus. Excellent aussi avec du millet soufflé en remplacement du riz soufflé.
Vraiment surprenant comme recette. Je les ai amenées au bureau et tout le monde a bien aimé.
Très facile à exécuter et délicieux.
Miam, vraiment délicieux!
Juste wow! On adore!