Bâtonnets glacés aux bleuets

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Une alternative rafraîchissante, facile et "santé" aux bâtonnets du commerce.

Préparation : 10 min Attente : 5 h
70 calories/portion
  • Faisable à l'avance
  • Congelable
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents
  • Diabète

Ingrédients

1 tasse yogourt grec nature, 2% M.G. 260 g
3 tasses bleuets/myrtilles 380 g
1/2 tasse sucre 110 g
12 bâtonnets à café en bois

Avant de commencer

Un mélangeur ou un robot culinaire vous sera fort utile pour cette recette.

Méthode

  1. Mettre les bleuets dans la tasse d'un robot puis ajouter le sucre et le yogourt grec. Bien mélanger jusqu'à obtention d'une purée lisse.
  2. Verser le mélange de yogourt dans 12 moules et placer les bâtonnets. Garder au congélateur au moins 5 h avant de servir.

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (60 g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

70

Lipides

1 g

1 %

Saturés 0.2 g
+ Trans 0 g

1 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

10 mg

0 %

Glucides

14 g

5 %

Fibres

1 g

4 %

Sucres

12 g

Glucides nets

13 g

Protéines

2 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

5 %

Calcium

2 %

Fer

1 %

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Manganèse, Vitamine K
Faible  :
Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Cholestérol, Gras trans

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 0
Autres aliments ½

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