Boisson pour sportifs à l'orange

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Préparation : 5 min
140 calories/portion
  • Faisable à l'avance
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Coeur en santé

Ingrédients

2 tasses eau 500 mL
2 tasses jus d'orange 500 mL
1 c.à soupe miel 22 g
1/2 c.à thé sel 2 g

Méthode

Mélanger tous les ingrédients et garder réfrigéré jusqu'à la utilisation.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (510g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

140

Lipides

1 g

1 %

Saturatés 0.1 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

400 mg

16 %

Glucides

34 g

11 %

Fibres

1 g

2 %

Sucres

9 g

Protéines

2 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

137 %

Calcium

3 %

Fer

3 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 2 portions
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 0 portion

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Cholestérol, Gras saturés, Gras trans
Faible  :
Gras
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Magnésium, Vitamine B6, Vitamine E
Bonne source de  :
Folacine, Potassium, Vitamine B1
Excellente source de  :
Vitamine C

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1 ½
Autres aliments ½

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Recette conçue pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs et des familles actives

Cette recette est dans les catégories suivantes

Végétarienne | Coeur en santé | Faible en gras saturés | Cachère | Faible en gras | Halal | Faible en cholestérol