Coupe de petits fruits
Ingrédients
2/3 tasse | fraises | 100 g | |
1/2 tasse | framboises | 65 g | |
2/3 tasse | bleuets/myrtilles | 80 g | |
1 c.à soupe | citron pressé en jus | 1/2 citron | |
2 c.à thé | sucre | 8 g |
Méthode
- Rincer les petits fruits délicatement sans les tremper. Émonder les fraises et les couper en moitiés. Mettre tous les fruits dans un bol, arroser de jus de citron et saupoudrer de sucre. Touiller délicatement.
- Laisser reposer une dizaine de minutes. Répartir dans les coupes individuelles et servir.
Tableau de la valeur nutritive
pour 1 portion (130g)
Teneur % valeur quotidienne |
Calories 70 |
Lipides 0 g 1 % |
Saturés
0 g
0 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 0 mg 0 % |
Glucides 18 g 6 % |
Fibres 4 g 17 % |
Sucres 12 g |
Glucides nets 14 g |
Protéines 1 g |
Vitamine A 1 % |
Vitamine C 72 % |
Calcium 2 % |
Fer 4 % |
Allégations
Cette recette est :- Excellente source de :
- Manganèse, Vitamine C
- Bonne source de :
- Fibres
- Source de :
- Folacine, Magnésium, Vitamine E, Vitamine K
- Sans :
- Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Échanges DIABÉTIQUES
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | ½ |
Autres aliments | ½ |
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Évaluations des membres
nicole P.
2017-12-27T02:09:03+00:00 27 décembre, 2017 | Referait cette recettece petit sirop sucre citronne ajoute in beau glacis aux fraises. grand success a NOEL.
Stéphanie B.
2014-10-09T02:29:06+00:00 09 octobre, 2014 | Referait cette recetteC'est sucré mais pas trop et frais en bouche. Un bon petit dessert très apprécié à la maison.
JDeschesnes
2013-08-02T00:17:48+00:00 02 août, 2013 | Referait cette recetteTrès bon!
Arthemis
2012-09-13T23:44:24+00:00 13 septembre, 2012 | Referait cette recetteles enfants adorent! a refaire!
Zab78
2012-09-03T18:08:52+00:00 03 septembre, 2012 | Referait cette recetteUn peu de granola maison ajoute du croquant. Très bon!
Évaluations
Voir toutes les évaluationslily22
22 septembre, 2009 | Referait cette recetteJ'aime bien cette recette mais je mettrais la moitié du jus de citron et l'autre moitié, un jus plus sucré.
Zab78
03 septembre, 2012 | Referait cette recetteUn peu de granola maison ajoute du croquant. Très bon!
llapoint
29 août, 2009 | Referait cette recetteTout simple et délicieux, surtout en saison. Par contre, j'aurais sucré un peu plus.