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Coupe de petits fruits

46 Évaluations

98% referaient cette recette

Préparation : 10 min Attente : 10 min

70 calories/portion

Meilleur prix pour 2 portions :
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Ingrédients

2/3 tasse	fraises		100 g
1/2 tasse	framboises		65 g
2/3 tasse	bleuets/myrtilles		80 g
1 c.à soupe	citron pressé en jus		1/2 citron
2 c.à thé	sucre		8 g

Méthode

Rincer les petits fruits délicatement sans les tremper. Émonder les fraises et les couper en moitiés. Mettre tous les fruits dans un bol, arroser de jus de citron et saupoudrer de sucre. Touiller délicatement.
Laisser reposer une dizaine de minutes. Répartir dans les coupes individuelles et servir.

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (130g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

70

Lipides

0 g

1 %

Saturés 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

18 g

6 %

Fibres

4 g

17 %

Sucres

12 g

Protéines

1 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

72 %

Calcium

2 %

Fer

4 %

Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :

	Légumes et fruits :	1 ½	portions
	Produits céréaliers :	0	portion
	Lait et substituts :	0	portion
	Viandes et substituts :	0	portion

Plus d'info

Allégations

Cette recette est :

Sans :: Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Source de :: Folacine, Magnésium, Vitamine E, Vitamine K
Bonne source de :: Fibres
Excellente source de :: Manganèse, Vitamine C

Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments	Échanges
Fruits	½
Autres aliments	½

Plus d'info

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Évaluations des membres

46 Évaluations (32 sans texte ) 98% referaient cette recette

Trié par : Plus récent| Note | Plus utile

nicole P. 5 Coupe de petits fruits

27 décembre, 2017 | Referait cette recette

ce petit sirop sucre citronne ajoute in beau glacis aux fraises. grand success a NOEL.

Utile 0

stephanie_boulay@hotmail.com 4 Coupe de petits fruits

09 octobre, 2014 | Referait cette recette

C'est sucré mais pas trop et frais en bouche. Un bon petit dessert très apprécié à la maison.

Utile 0

JDeschesnes 4 Coupe de petits fruits

02 août, 2013 | Referait cette recette

Très bon!

Utile 0

Arthemis 5 Coupe de petits fruits

13 septembre, 2012 | Referait cette recette

les enfants adorent! a refaire!

Utile 0

Zab78 5 Coupe de petits fruits

03 septembre, 2012 | Referait cette recette

Un peu de granola maison ajoute du croquant. Très bon!

Utile 1

1
2
3

Cette recette est dans les catégories suivantes

Fruits | Desserts | Faible en gras saturés | Végétalienne | Végétarienne | Coeur en santé | Artères en santé | Cachère | Halal | Diabète | Élevée en fibres | Faible en cholestérol | Faible en sodium | Faible en gras | Sans cuisson

Évaluations

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lily22

22 septembre, 2009 | Referait cette recette

J'aime bien cette recette mais je mettrais la moitié du jus de citron et l'autre moitié, un jus plus sucré.

Utile 2

Zab78

03 septembre, 2012 | Referait cette recette

Un peu de granola maison ajoute du croquant. Très bon!

Utile 1

llapoint

29 août, 2009 | Referait cette recette

Tout simple et délicieux, surtout en saison. Par contre, j'aurais sucré un peu plus.

Utile 1

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