Filet de porc au chipotle et au miel à la mijoteuse

25 Évaluations
90% referaient cette recette

Le piment chipotle est un type de piment jalapeño séché et fumé, très utilisé dans la cuisine mexicaine. Il parfume ce plat sans le "brûler".

Préparation : 10 min Cuisson : 7 h
180 calories/portion
  • Faisable à l'avance
  • Congelable
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Enfants contents
  • Diabète
  • Artères en santé
  • Coeur en santé

Ingrédients

1 piments chipotle, dans sauce adobo 20 g
1/3 tasse miel 120 g
3 c.à soupe lime/citron vert, pressée en jus 1 1/2 lime
2 c.à thé paprika 6 g
1 pincée piment de Cayenne 0.1 g
1 c.à thé cumin en poudre 3 g
1 c.à thé origan séché 1 g
2 filets de porc 600 g

Avant de commencer

Pour faire cette recette, il faut utiliser une mijoteuse.

Méthode

  1. Hacher grossièrement le piment chipotle et le mettre dans un petit bol, avec environ 1 c.à thé de la sauce adobo. Y ajouter le miel et le jus de lime. Cuire au four micro-ondes, à puissance maximale, 30 sec jusqu'à ce que le tout soit dissous et mélangé.
  2. Entre-temps, mélanger les épices et l'origan et utiliser ce mélange pour bien envelopper chaque filet. Déposer ensuite dans le fond de la cocotte en céramique et verser le mélange de miel sur le dessus.
  3. Couvrir la mijoteuse avec le couvercle et cuire à basse intensité pour 6-8 h, ou jusqu'à ce que la viande soit très tendre et se défait à la fourchette. En alternative, on peut cuire 4-5 h à haute intensité.
  4. Remarquer qu'il n'est pas nécessaire de saler. Servir la viande avec le jus de cuisson.

Observations

Comme il est souvent le cas des mets préparés à la mijoteuse, ce plat est encore meilleur lorsqu'il est réchauffé.

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (110 g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

180

Lipides

2 g

3 %

Saturés 0.9 g
+ Trans 0 g

4 %

Cholestérol

50 mg

Sodium

80 mg

3 %

Glucides

19 g

6 %

Fibres

1 g

3 %

Sucres

17 g

Glucides nets

18 g

Protéines

22 g

Vitamine A

8 %

Vitamine C

6 %

Calcium

1 %

Fer

12 %

Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Artères en santé, Coeur en santé
Excellente source de  :
Niacine, Sélénium, Vitamine B1
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Phosphore, Potassium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Zinc
Source de  :
Cuivre, Fer, Magnésium, Vitamine A, Vitamine E
Faible  :
Gras, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 0
Viandes et substituts 2 ½
Autres aliments 1

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Évaluations des membres

25 Évaluations (10 sans texte ) 90% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
llapoint
27 août, 2019 | Referait cette recette

Un peu sec, mais bon goût.

Utile 0
Lassi
04 mars, 2019 | Referait cette recette

Super bon. Une de nos recettes favorites. Merci SOS.

Utile 0
Janick B.
03 mars, 2019

Pas pire, j'ai utilisé le papier d'aluminium pour ne pas que la viande sèche (bon truc, merci!). Malgré toutes les épices j'ai trouvé le goût fade. En espérant que le goût soit plus présent une fois réchauffé.

Utile 0
Michel196312
10 janvier, 2016 | Referait cette recette

Facile à faire.

Utile 0
PapiTaxi
11 février, 2015

Très décevante. Je ferais cette recette avec un morceau de porc plus gras et moins coûteux. ?a ne vaut pas la peine de gaspiller un beau filet de porc pour faire cette recette. Pour ma part, je ne la referai pas.

Utile 0

Évaluations

Voir toutes les évaluations
Patoudlidou
14 septembre, 2012 | Referait cette recette

Tellement simple et délicieuse! Pour ceux qui en cherche, La petite canne de piment adobo La Costena, tel qu'on la voit sur l'image, est disponible pour 2$ environ chez Maxi!

Utile 9
caroger
05 février, 2014 | Referait cette recette

J'ai trouvé le chipotle chez mon marchand IGA. Et comme j'avais lu que ça pouvait être sec à la mijoteuse, j'ai d'abord déposé le filet de porc et la sauce dans du papier d'aluminium bien fermer, et déposé dans la mijoteuse à low. C'était délicieux, bien tendre et juteux. Et surtout pas de nettoyage de mijoteuse ;)

Utile 6
mscordeau
27 avril, 2012

Ma mijoteuse était trop grande et ça a donné quelque chose de sec.

Utile 3

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