Dans cette recette, on remplace la friture par une cuisson au four: le résultat final est presque aussi savoureux, mais beaucoup plus sain.
??? | papier parchemin | ??? | |
??? | huile de canola | ??? | |
??? | pommes de terre, yukon gold, si disponible | ??? | |
??? | blancs d'oeuf | ??? | |
??? | paprika | ??? | |
??? | sel | ??? |
per 1 portion (170 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 170 |
Lipides 3 g 4 % |
Saturé
0.2 g
1 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 430 mg 18 % |
Glucides 32 g 11 % |
Fibres 3 g 14 % |
Sucres 2 g |
Glucides nets 29 g |
Protéines 6 g |
Vitamine A 2 % |
Vitamine C 24 % |
Calcium 2 % |
Fer 12 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 |
Viandes et substituts | 0 |
Matières grasses | ½ |
J'ai fait la recette tel quel et c'était bien bon. Un autre client satisfait! La seule chose j'ai cuit environ 22 min plutôt que 30 à 500 degré F.
Excellent et facile, tous en on re-demander
Facile et bon.