Graines de citrouille

140 calories/portion
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

3 1/2 c.à soupe graines de citrouille 28 g

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (30g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

140

Lipides

12 g

19 %

Saturés 2.3 g
+ Trans 0 g

12 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

1 g

0 %

Fibres

2 g

6 %

Sucres

0 g

Protéines

7 g

Vitamine A

%

Vitamine C

1 %

Calcium

1 %

Fer

29 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 0 portion
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : ¾ portion

Allégations

Cette recette est :
Faible  :
Sodium
Source de  :
Potassium
Bonne source de  :
Vitamine K, Zinc
Excellente source de  :
Fer, Magnésium, Phosphore
Sans  :
Sucre ajouté

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Recette conçue pour répondre aux besoins spécifiques des sportifs et des familles actives

Cette recette est dans les catégories suivantes

Collations | Végétarienne | Élevée en fer | Végétalienne | Halal | Cachère | Faible en sodium | Sans cuisson