Mélange du randonneur américain

170 calories/portion
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

6 abricots secs 4 c.à soupe
2 c.à soupe noix de Grenoble 12 g

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (50g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

170

Lipides

8 g

12 %

Saturatés 0.7 g
+ Trans 0 g

4 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

26 g

9 %

Fibres

4 g

15 %

Sucres

21 g

Protéines

3 g

Vitamine A

14 %

Vitamine C

1 %

Calcium

3 %

Fer

10 %

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 2 portions
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : ½ portion

Allégations

Cette recette est :
Faible  :
Sodium
Source de  :
Fer, Fibres, Folacine, Magnésium, Niacine, Oméga-3, Oméga-6, Phosphore, Vitamine A, Vitamine B6, Zinc
Bonne source de  :
Cuivre, Potassium, Vitamine E
Excellente source de  :
Manganèse
Sans  :
Sucre ajouté

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1 ½
Matières grasses 1 ½

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Cette recette est dans les catégories suivantes

Collations | Source d'oméga-3 | Végétarienne | Végétalienne | Cachère | Faible en sodium | Halal