??? | farine de blé entier | ??? | |
??? | farine blanche (tout usage) | ??? | |
??? | poudre à pâte (levure chimique) | ??? | |
??? | sel | ??? | |
??? | cannelle en poudre | ??? | |
??? | essence de vanille | ??? | |
??? | blancs d'oeuf | ??? | |
??? | bananes, petites, très mûres, écrasées | ??? | |
??? | noix de cajou | ??? | |
??? | miel | ??? | |
??? | chocolat amer (noir), haché grossièrement | ??? | |
??? | framboises | ??? | |
??? | noix de Grenoble, hachées | ??? |
Un mélangeur, un batteur ou un robot culinaire vous seront fort utiles pour cette recette.
per 1 portion (110 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 260 |
Lipides 10 g 15 % |
Saturé
2.4 g
12 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 140 mg 6 % |
Glucides 37 g 12 % |
Fibres 5 g 18 % |
Sucres 14 g |
Glucides nets 32 g |
Protéines 8 g |
Vitamine A 1 % |
Vitamine C 11 % |
Calcium 6 % |
Fer 18 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 |
Fruits | ½ |
Viandes et substituts | ½ |
Matières grasses | 2 |
Autres aliments | ½ |