Oranges en coupe

51 Évaluations
98% referaient cette recette

Préparation : 5 min Attente : 10 min
70 calories/portion
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents
  • Diabète
  • Coeur en santé
  • Artères en santé

Ingrédients

2 oranges 360 g
2 c.à thé citron pressé en jus 1/4 citron
1 c.à thé sucre 4 g

Méthode

  1. Trancher les oranges en petits morceaux, déposer dans un bol, ajouter le jus de citron et le sucre. Laisser reposer quelques minutes.
  2. Touiller et répartir dans les coupes individuelles. Servir.

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (130g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

70

Lipides

0 g

0 %

Saturés 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

17 g

6 %

Fibres

2 g

9 %

Sucres

14 g

Protéines

1 g

Vitamine A

4 %

Vitamine C

117 %

Calcium

5 %

Fer

1 %
Plus d'info

Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 portions
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 0 portion
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Source de  :
Fibres, Magnésium, Potassium, Vitamine B1
Bonne source de  :
Folacine
Excellente source de  :
Vitamine C
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Autres aliments 0
Plus d'info
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Évaluations des membres

51 Évaluations (34 sans texte ) 98% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
Gisèle B.
23 mai, 2018 | Referait cette recette

Très simple à faire, doux au goût vraiment délicieux, j'ai mis du sirop d'érable à la place du sucre. À refaire.

Utile 0
messie
19 avril, 2018 | Referait cette recette

Ici aussi...les enfants adorent!! D'ailleurs, je gonfle les quantités car c'est insuffisant!!!

Utile 0
kathy952
18 février, 2014 | Referait cette recette

ummm un delice simple et rapide!

Utile 0
taigas
15 janvier, 2014 | Referait cette recette

je rajoute des fruits pour en faire une salade de fruit très bon et très en demande chez moi je profite des spéciaux de la semaine ce qui fait des salade différente chaque fois :*

Utile 1
ecoeurantite
24 avril, 2012 | Referait cette recette

Mettre du sirop d'érable au lieu du sucre. Les enfants ont adoré.

Utile 1

Évaluations

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complicite
29 janvier, 2009 | Referait cette recette

Une recette qu'on trouvait simpliste, cependant les enfants ont tout mangé. Je n'était pas convaicue que les oranges combleraient le goût de "dessert" de mes enfants. Et bien oui! J'ai même dû répété la recette le lendemain!

Utile 7
Myriam24
05 février, 2009 | Referait cette recette

Bon, rapide, santé avec une touche de sucré, pour un dessert léger. � faire et refaire.

Utile 4
LuceL14
06 octobre, 2011 | Referait cette recette

Bon , rapide à préparer. J'ai utilisé du sirop d'érable plutôt que du sucre raffiné c'est excellent.

Utile 3