??? | farine blanche (tout usage) | ??? | |
??? | poudre à pâte (levure chimique) | ??? | |
??? | sucre | ??? | |
??? | sel [optionnel] | ??? | |
??? | bananes, petites, mûres | ??? | |
??? | oeufs calibre gros | ??? | |
??? | lait partiellement écrémé, 2 % | ??? | |
??? | essence de vanille | ??? | |
??? | beurre non salé, fondu | ??? | |
??? | huile végétale en vaporisateur | ??? | |
??? | sirop d'érable | ??? |
Préchauffer le four à la température minimum pour garder les premières pancakes chauds pendant la cuisson des suivants.
per 1 portion (180 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 290 |
Lipides 9 g 13 % |
Saturé
4.7 g
26 % |
Cholestérol 70 mg |
Sodium 200 mg 8 % |
Glucides 47 g 16 % |
Fibres 2 g 7 % |
Sucres 17 g |
Glucides nets 45 g |
Protéines 8 g |
Vitamine A 10 % |
Vitamine C 7 % |
Calcium 22 % |
Fer 15 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 ½ |
Fruits | ½ |
Lait et substituts | ½ |
Viandes et substituts | 0 |
Matières grasses | 1 |
Autres aliments | ½ |