Pêches en coupe

22 Évaluations
85% referaient cette recette

Préparation : 3 min Attente : 10 min
70 calories/portion
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents
  • Diabète
  • Artères en santé
  • Coeur en santé

Ingrédients

2 pêches, ou nectarines 300 g
1 c.à soupe citron pressé en jus 1/2 citron
2 c.à thé sucre 8 g

Méthode

Peler les pêches, les couper en deux et les dénoyauter. Couper en petits morceaux, déposer dans un bol, ajouter le jus de citron et le sucre. Laisser reposer quelques minutes.

Touiller et répartir dans les coupes individuelles. Servir.

Tableau de Valeur Nutritive

pour 1 portion (140g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

70

Lipides

0 g

1 %

Saturatés 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

17 g

6 %

Fibres

3 g

10 %

Sucres

15 g

Protéines

1 g

Vitamine A

5 %

Vitamine C

20 %

Calcium

1 %

Fer

2 %
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Portions du Guide alimentaire canadien

1 portion de cette recette équivaut à :
Légumes et fruits : 1 ½ portions
Produits céréaliers : 0 portion
Lait et substituts : 0 portion
Viandes et substituts : 0 portion
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Source de  :
Fibres, Niacine, Potassium, Vitamine A, Vitamine C, Vitamine E
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Autres aliments ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

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Évaluations des membres

22 Évaluations (18 sans texte ) 85% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
Kund28
08 septembre, 2011

Heu!!! Ce sont des fruits coupés mis dans un bol, on peut vraiment appeler ca une recette??

Utile 0
Shopgirl
13 septembre, 2010

Il m'est difficile de trouver des pêches fraîches mûries à point. Je préfère les pêches en conserve rincées, on ne se trompe jamais.

Utile 3
Patours12
18 juin, 2009 | Referait cette recette

Un vrai délice et facile à préparer.

Utile 4
holeyman
01 juin, 2009 | Referait cette recette

simple et délicieux

Utile 4

Évaluations

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Patours12
18 juin, 2009 | Referait cette recette

Un vrai délice et facile à préparer.

Utile 4
holeyman
01 juin, 2009 | Referait cette recette

simple et délicieux

Utile 4
Shopgirl
13 septembre, 2010

Il m'est difficile de trouver des pêches fraîches mûries à point. Je préfère les pêches en conserve rincées, on ne se trompe jamais.

Utile 3