Pêches en coupe
Ingrédients
| 2 | pêches, ou nectarines | 300 g | |
| 1 c.à soupe | citron pressé en jus | 1/2 citron | |
| 2 c.à thé | sucre | 8 g |
Méthode
Peler les pêches, les couper en deux et les dénoyauter. Couper en petits morceaux, déposer dans un bol, ajouter le jus de citron et le sucre. Laisser reposer quelques minutes.
Touiller et répartir dans les coupes individuelles. Servir.
Tableau de la valeur nutritive
pour 1 portion (140g)
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Teneur % valeur quotidienne |
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Calories 70 |
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Lipides 0 g 1 % |
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Saturés
0 g
0 % |
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Cholestérol 0 mg |
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Sodium 0 mg 0 % |
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Glucides 17 g 6 % |
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Fibres 3 g 10 % |
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Sucres 15 g |
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Glucides nets 14 g |
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Protéines 1 g |
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Vitamine A 5 % |
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Vitamine C 20 % |
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Calcium 1 % |
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Fer 2 % |
Portions du Guide alimentaire canadien
1 portion de cette recette équivaut à :
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Légumes et fruits : | 1 ½ | portions |
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Produits céréaliers : | 0 | portion |
|
Lait et substituts : | 0 | portion |
|
Viandes et substituts : | 0 | portion |
Allégations
Cette recette est :- Source de :
- Fibres, Niacine, Potassium, Vitamine A, Vitamine C, Vitamine E
- Sans :
- Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Échanges DIABÉTIQUES
| Groupe d'aliments | Échanges |
|---|---|
| Fruits | ½ |
| Autres aliments | ½ |
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Évaluations des membres
Kund28
2011-09-08T17:22:38+00:00 08 septembre, 2011Heu!!! Ce sont des fruits coupés mis dans un bol, on peut vraiment appeler ca une recette??
Shopgirl
2010-09-13T01:54:49+00:00 13 septembre, 2010Il m'est difficile de trouver des pêches fraîches mûries à point. Je préfère les pêches en conserve rincées, on ne se trompe jamais.
Patours12
2009-06-18T20:39:37+00:00 18 juin, 2009 | Referait cette recetteUn vrai délice et facile à préparer.
holeyman
2009-06-01T22:15:19+00:00 01 juin, 2009 | Referait cette recettesimple et délicieux
Évaluations
Voir toutes les évaluationsPatours12
18 juin, 2009 | Referait cette recetteUn vrai délice et facile à préparer.
holeyman
01 juin, 2009 | Referait cette recettesimple et délicieux
Shopgirl
13 septembre, 2010Il m'est difficile de trouver des pêches fraîches mûries à point. Je préfère les pêches en conserve rincées, on ne se trompe jamais.
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