Poires au four avec crème glacée

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Ingrédients

4 poires 600 g
1 c.à soupe citron, pressé en jus 1/2 citron
1 1/2 c.à soupe cassonade 18 g
papier d'aluminium
4 boules crème glacée à la vanille 250 mL

Méthode

  1. Préchauffer le four à 190ºC/375ºF.
  2. Éplucher les poires, les couper à moitié sur la longueur, puis enlever le coeur à l'aide d'une cuillère parisienne. Placer ces moitiés dans un plat de cuisson carré de 23 cm de côté.
  3. Dans un petit bol, mélanger le jus de citron et la cassonade, puis verser sur les poires. Mettre le plat sur la cuisinière à feu moyen jusqu'à ce que le jus commence à bouillir.
  4. Couvrir le plat avec une feuille d'aluminium et le mettre au centre du four. Cuire environ 15 min, puis arroser avec le jus de cuisson et continuer à cuire environ 20 min additionnelles, ou jusqu'à ce que les poires soient tendres.
  5. Sortir le plat du four et transférer les poires dans un bol. Mettre le plat sur la cuisinière à feu moyen et cuire environ 5 min ou jusqu'à ce que le jus soit réduit à environ 1/2 tasse.
  6. Réfrigérer les poires avec leur jus au moins 2 heures. Servir les poires avec la crème glacée et un peu de jus par dessus.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (180 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

170

Lipides

4 g

7 %

Saturé 2.6 g
+ Trans 0 g

13 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

30 mg

1 %

Glucides

35 g

12 %

Fibres

4 g

18 %

Sucres

26 g

Glucides nets

31 g

Protéines

2 g

Vitamine A

5 %

Vitamine C

13 %

Calcium

6 %

Fer

3 %
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Allégations

Cette recette est :
Bonne source de  :
Fibres
Source de  :
Calcium, Cuivre, Folacine, Magnésium, Phosphore, Potassium, Vitamine A, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine D, Vitamine K
Low  :
Sodium
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Matières grasses 1
Autres aliments 1
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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