Cette version enrichie en protéines de la salade César traditionnelle est devenue un vrai classique.
??? | poitrines de poulet, avec os, sans peau | ??? | |
??? | huile d'olive | ??? | |
??? | filets d'anchois, hachés finement | ??? | |
??? | ail, pressé | ??? | |
??? | jaunes d'oeuf | ??? | |
??? | moutarde de Dijon | ??? | |
??? | sauce Tabasco | ??? | |
??? | vinaigre de vin | ??? | |
??? | fromage parmesan râpé | ??? | |
??? | bacon, haché | ??? | |
??? | laitue romaine, déchirées en petits morceaux | ??? | |
??? | sel [optionnel] | ??? | |
??? | poivre au goût [optionnel] | ??? | |
??? | papier absorbant | ??? | |
??? | papier d'aluminium | ??? |
Griller le poulet:
Préparer la vinaigrette:
Préparer la salade:
per 1 portion (300 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 410 |
Lipides 23 g 36 % |
Saturé
4.6 g
23 % |
Cholestérol 210 mg |
Sodium 380 mg 16 % |
Glucides 5 g 2 % |
Fibres 3 g 11 % |
Sucres 2 g |
Glucides nets 2 g |
Protéines 43 g |
Vitamine A 105 % |
Vitamine C 53 % |
Calcium 11 % |
Fer 24 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Légumes | ½ |
Viandes et substituts | 5 |
Matières grasses | 3 |