Salade de fruits d'été
Ingrédients
2 | pêches, ou nectarines | 300 g | |
2 | kiwis | 180 g | |
1 1/2 tasse | fraises | 220 g | |
2 c.à soupe | citron pressé en jus | 3/4 citron | |
1 c.à soupe | sucre | 12 g |
Méthode
- Peler les fruits et les couper en morceaux. Placer dans un saladier. Ajouter le jus de citron et le sucre. Bien mélanger. Mettre au frigo 15 min avant de servir.
- Touiller avant de servir dans des coupes.
Tableau de la valeur nutritive
pour 1 portion (170g)
Teneur % valeur quotidienne |
Calories 80 |
Lipides 1 g 1 % |
Saturés
0 g
0 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 0 mg 0 % |
Glucides 20 g 7 % |
Fibres 4 g 15 % |
Sucres 15 g |
Glucides nets 16 g |
Protéines 1 g |
Vitamine A 4 % |
Vitamine C 128 % |
Calcium 2 % |
Fer 4 % |
Allégations
Cette recette est :- Excellente source de :
- Vitamine C
- Bonne source de :
- Vitamine K
- Source de :
- Cuivre, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Potassium, Vitamine E
- Faible :
- Gras
- Sans :
- Cholestérol, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Échanges DIABÉTIQUES
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | 1 |
Autres aliments | 0 |
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Évaluations des membres
taigas
2019-07-14T02:04:26+00:00 14 juillet, 2019 | Referait cette recetteil ont tout manger il en reste plus
Arthemis
2012-09-27T02:03:29+00:00 27 septembre, 2012 | Referait cette recettefrais! et bon!
zazou302
2010-09-08T23:42:47+00:00 08 septembre, 2010 | Referait cette recetteexecellente recette, très rafraîchissante.
Skatnat
2010-06-28T16:47:42+00:00 28 juin, 2010 | Referait cette recetteREmplacer le sucre et le jus de citron par un jus tropical Oasis, et y ajouter flocons de noix de coco... Un pur délice !
Évaluations
Voir toutes les évaluationsSkatnat
28 juin, 2010 | Referait cette recetteREmplacer le sucre et le jus de citron par un jus tropical Oasis, et y ajouter flocons de noix de coco... Un pur délice !
taigas
14 juillet, 2019 | Referait cette recetteil ont tout manger il en reste plus
Arthemis
27 septembre, 2012 | Referait cette recettefrais! et bon!