Salade de fruits d'été

24 Évaluations
100% referaient cette recette

Préparation : 10 min Attente : 15 min
80 calories/portion
  • Faisable à l'avance
  • Très facile
  • Végétalienne
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne
  • Enfants contents
  • Diabète
  • Artères en santé
  • Coeur en santé

Ingrédients

2 pêches, ou nectarines 300 g
2 kiwis 180 g
1 1/2 tasse fraises 220 g
2 c.à soupe citron pressé en jus 3/4 citron
1 c.à soupe sucre 12 g

Méthode

  1. Peler les fruits et les couper en morceaux. Placer dans un saladier. Ajouter le jus de citron et le sucre. Bien mélanger. Mettre au frigo 15 min avant de servir.
  2. Touiller avant de servir dans des coupes.

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (170 g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

80

Lipides

1 g

1 %

Saturés 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

20 g

7 %

Fibres

4 g

15 %

Sucres

15 g

Glucides nets

16 g

Protéines

1 g

Vitamine A

4 %

Vitamine C

128 %

Calcium

2 %

Fer

4 %

Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Vitamine C
Bonne source de  :
Vitamine K
Source de  :
Cuivre, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Potassium, Vitamine E
Faible  :
Gras
Sans  :
Cholestérol, Gras saturés, Gras trans, Sodium
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Autres aliments 0
Plus d'info
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Évaluations des membres

24 Évaluations (20 sans texte ) 100% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
taigas
14 juillet, 2019 | Referait cette recette

il ont tout manger il en reste plus

Utile 0
Arthemis
27 septembre, 2012 | Referait cette recette

frais! et bon!

Utile 0
zazou302
08 septembre, 2010 | Referait cette recette

execellente recette, très rafraîchissante.

Utile 0
Skatnat
28 juin, 2010 | Referait cette recette

REmplacer le sucre et le jus de citron par un jus tropical Oasis, et y ajouter flocons de noix de coco... Un pur délice !

Utile 8

Évaluations

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Skatnat
28 juin, 2010 | Referait cette recette

REmplacer le sucre et le jus de citron par un jus tropical Oasis, et y ajouter flocons de noix de coco... Un pur délice !

Utile 8
taigas
14 juillet, 2019 | Referait cette recette

il ont tout manger il en reste plus

Utile 0
Arthemis
27 septembre, 2012 | Referait cette recette

frais! et bon!

Utile 0

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