Sandwich aux oeufs
Ingrédients
Tableau de Valeur Nutritive
pour 1 portion (160g)
|
Teneur % valeur quotidienne |
|
Calories 290 |
|
Lipides 12 g 19 % |
|
Saturatés
2.9 g 15 % |
|
Cholestérol 230 mg |
|
Sodium 490 mg 20 % |
|
Glucides 35 g 12 % |
|
Fibres 6 g 22 % |
|
Sucres 15 g |
|
Protéines 14 g |
|
Vitamine A 21 % |
|
Vitamine C 5 % |
|
Calcium 9 % |
|
Fer 23 % |
Portions du Guide alimentaire canadien
1 portion de cette recette équivaut à :
|
Légumes et fruits : | 1 | portions |
|
Produits céréaliers : | 2 | portions |
|
Lait et substituts : | 0 | portion |
|
Viandes et substituts : | ½ | portion |
Allégations
Cette recette est :- Source de :
- Calcium, Cuivre, Oméga-6, Vitamine B6, Vitamine D, Vitamine E
- Bonne source de :
- Acide pantothénique, Fer, Fibres, Phosphore, Potassium, Vitamine A, Vitamine B1, Zinc
- Excellente source de :
- Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Sélénium, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine K
- Sans :
- Sucre ajouté
Échanges DIABÉTIQUES
| Groupe d'aliments | Échanges |
|---|---|
| Féculents | 2 |
| Légumes | 0 |
| Viandes et substituts | 1 |
| Matières grasses | ½ |
Le coût des recettes chute souvent de 30%-50% selon les spéciaux des circulaires. Imaginez ce que vous pourriez économiser sur un chariot d'épicerie complet!
Abonnez vous à nos forfaits PLUS ou PREMIUM et économisez 150$/mois* sur votre liste d'épicerie.
Je veux maximiser mes économies. * Basé sur un foyer de 2.5 personnes.Laisser une évaluation
Évaluations des membres
s.bottaridefrance@gmail.com
2015-07-19T15:46:53+00:00 19 juillet, 2015 | Referait cette recette1 cuil à soupe de Mayo c'est 60 cal, alors que 2 cuil à soupe de crème sure 14% c'est 50 cal. Changez la mayo pour de la crème sure en y ajoutant une pincée de sel, de poivre, de curcuma et de persil pour y mélanger vos Å?ufs et en faire une salade.
Moumoul
2013-12-02T18:51:41+00:00 02 décembre, 2013 | Referait cette recetteJ'ai réduit les oeufs en purés avec la mayo et c'était trèèèès bon.
Louhyze
2013-06-24T16:01:58+00:00 24 juin, 2013 | Referait cette recetteMoi j'aime bien cette façon de faire le sandwich aux oeufs. Cela empêche de mettre trop de mayo et de calories. Un truc pour que ça se tienne mieux, presser le sandwich très fort. Les morceaux de céleri et d'oignon vert(échalotte) collent et pénètre dans le pain.
veilleuxcaroline
2013-01-07T21:27:46+00:00 07 janvier, 2013J'ai trouvé que le choix des ingrédients était très bon, mais qu'il y avait un peu trop de céleri. Probablement que ce serait meilleur si c'était passé au robot.
LynneCW
2012-05-21T23:29:51+00:00 21 mai, 2012Faite sans céleri, car je n'aime pas ça!
Évaluations
Voir toutes les évaluationss.bottaridefrance@gmail.com
19 juillet, 2015 | Referait cette recette1 cuil à soupe de Mayo c'est 60 cal, alors que 2 cuil à soupe de crème sure 14% c'est 50 cal. Changez la mayo pour de la crème sure en y ajoutant une pincée de sel, de poivre, de curcuma et de persil pour y mélanger vos Å?ufs et en faire une salade.
Moumoul
02 décembre, 2013 | Referait cette recetteJ'ai réduit les oeufs en purés avec la mayo et c'était trèèèès bon.
Louhyze
24 juin, 2013 | Referait cette recetteMoi j'aime bien cette façon de faire le sandwich aux oeufs. Cela empêche de mettre trop de mayo et de calories. Un truc pour que ça se tienne mieux, presser le sandwich très fort. Les morceaux de céleri et d'oignon vert(échalotte) collent et pénètre dans le pain.
S'abonner à SOS Plus
Déjà membre PLUS, PREMIUM ou VIP? Se connecter