Gare aux calories liquides!

14 septembre, 2011

Savez-vous que les boissons gazeuses représentent la plus grande source de sucres ajoutés dans l’alimentation? De plus, comparativement aux calories solides, ces liquides contribuent peu à l’effet de satiété, et il est donc facile d’absorber une quantité de calories excédant vos besoins quotidiens.

Un surplus aussi petit que 50 calories par jour peut entraîner un gain de poids d’une livre par 10 semaines, soit 5 livres par année. Il vaut donc mieux limiter la consommation de boissons gazeuses et boire plutôt de l’eau.

Si celle-ci n’a pas assez de goût pour vous, ajoutez-y une tranche de citron, lime ou orange, ce qui vous donnera saveur et vitamines, sans les calories!

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Auteur

Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n’a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle vous partage son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!

Cinzia Cuneo

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2 commentaires à “Gare aux calories liquides!”

septembre 15, 2011 à 10:43 , Lucie dit:

Allo,1 question sur l’eau,moi je bois mon eau avec du cristal léger,j’aimerais savoir si c’est correcte avec le temps car il sont 5 calorie par sachet.Merci de me répondre.

Cinzia Cuneo

septembre 15, 2011 à 2:22 , Cinzia dit:

@Lucie: Vous avez vous-même la réponse, puisque vous savez que vous ajoutez 5 cal avec chaque sachet. Lisez aussi l’etiquette. Vous êtes-vous posée la question si vous avez besoin d’ajouter toujours du sucre (splenda) à votre eau?

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