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Sommeil réparateur
Plusieurs d’entre nous n’accordent pas une grande valeur au sommeil. C’est pourtant à ce moment là que notre corps se regénère et se répare, que nos apprentissages se consolident et qu’un grand ménage se fait dans nos émotions.
Si on néglige et on empiète trop souvent sur le sommeil, notre santé s’en ressentira. À la longue, le manque de sommeil peut augmenter les risques de maladie et réduire la productivité. De plus, la somnolence de jour causée par un manque de sommeil, même ponctuel, est responsable de plusieurs accidents sur la route et au travail.
En moyenne un adulte a besoin de dormir entre 7 et 8 heures par nuit, mais 50% de la population dort moins de 7 heures les nuits de semaine.
Et vous, combien d’heures dormez-vous?
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Auteur
Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n’a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!
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octobre 21, 2011à3:30 , sandrine dit:
Suite à une maladie de mon sytème immunitaire, j’ai été obligée de prêter grande attention à mon temps de sommeil. J’aiobservé, pendant des périodes de vacances, que j’ai besoin de 9 à 10 heures par nuit. Oui c’est beaucoup… Mais je m’astreins désormais à respecter ce besoin, même pendant la semaine de travail. Je me sens mieux, active et plus joyeuse !
novembre 14, 2013à10:48 , Chantal dit:
Bonjour,
En ce qui me concerne, je dors entre 8 et 10 heures par nuit.
octobre 06, 2015à10:54 , Isabelle dit:
Mes collègues de travail capotent quand je leur dit que je me couche à 21h00, à peine 30 minutes plus tard que mes enfants… Mais quand on se lève à 5h00 le matin, ça fait tout juste 8 heures de sommeil! Moins que ça, et je ne survivrais pas aux journées! Ça ne me laisse pas beaucoup de « me time », mais le sommeil, c’est tellement important… c’est ça, mon « me time » finalement!
octobre 06, 2015à11:15 , Cinzia Cuneo dit:
Merci d’avoir partagé votre expérience, Isabelle. On vous félicite de savoir écouter votre corps.