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Comment réussir son pain cétogène maison
Cinzia Cuneo 23 décembre, 2019 bien manger, Cétogène, recettesPour les adeptes de l’alimentation cétogène, une de choses les plus difficiles à faire est de renoncer au pain. Pas étonnant donc que le terme « pain cétogène » ou « pain keto » soient parmi les plus recherchés sur le web. Si vous voulez adapter vos propres recettes de pain, voici quelques conseils.
Les 4 freins à l’activité physique
Federation des kinesiologues du Quebec 19 décembre, 2019 activité physique, santéLes entraînements virtuels à faire à la maison, la montée en popularité des courses, l’encouragement à se déplacer à vélo et les salles d’entraînement à grande surface rendent l’activité physique beaucoup plus facile à intégrer dans notre quotidien. Malgré cette nouvelle accessibilité, certains freins viennent toujours bloquer une partie de la population à être active. Ainsi, le regard des autres, le manque de motivation, le coût des entraînements et la peur de se blesser sont les 4 principaux aspects qui empêchent certaines personnes à être actifs.
3 conseils pour éviter de prendre du poids pendant le temps des fêtes
Kathryn Adel 11 décembre, 2019 bien manger, maigrir, Noël, santéPendant le temps des fêtes, les tentations sont nombreuses : fêtes de familles, célébrations de bureau, friandises, chocolats, alcool, etc. Nous sommes encouragés à manger davantage, et il semblerait qu’à cette période de l’année, il devient plus difficile de résister aux tentations. Mais est-il vraiment nécessaire de trop manger pendant les fêtes et de prendre du poids, puis de passer toute l’année à essayer de le reperdre? Voici 3 conseils pour survivre à la saison des fêtes!
Comment organiser le garde-manger et le frigo cétogènes
Cinzia Cuneo 10 décembre, 2019 bien manger, Cétogène, LCHF, recettes, santéLa personne qui veut suivre une diète cétogène (ou keto) sait qu’il faut diminuer de façon drastique sa consommation de glucides et les remplacer par une différente source d’énergie: les gras.
La méditation : support de la performance sportive
Federation des kinesiologues du Quebec 10 décembre, 2019 activité physique, santéContrairement à ce qu’on peut croire, méditer ne consiste pas à freiner nos pensées ou à faire le vide de l’esprit. La méditation « désigne une pratique mentale ou spirituelle. Elle consiste souvent en une attention portée sur un certain objet de pensée ou sur soi. La méditation implique généralement que le pratiquant amène son attention de façon centripète sur un seul point de référence. »
Tout le monde peut méditer ! Peu importe votre âge, votre état de santé et votre condition physique, vous pouvez méditer.
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