Noël végétalien Pour
(Non modifiable)

Repas

À-faire aujourd'hui:

Entrée

Soupe marocaine de lentilles rouges

Not Available

Plat principal

Poivrons farcis véganes

Not Available

Chou cavalier et poireaux sautés

Not Available

Salade

Salade de fenouil et épinards

Not Available

Dessert

Mousse au chocolat et tofu

Not Available

Valeurs quotidiennes, par personne

Coût des Ingrédients

5,92 $, en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 9 ¼ portions
Produits céréaliers: ½ portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 2 ¾ portions

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

850

Lipides

41 g

63 %

Saturé 9.1 g
+ Trans 0.1 g

47 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

860 mg

36 %

Glucides

91 g

30 %

Fibres

20 g

83 %

Sucres

28 g

Glucides nets

71 g

Protéines

41 g

Vitamine A

192 %

Vitamine C

610 %

Calcium

38 %

Fer

93 %

Plus d'info

PLAN

Voici le guide de préparation de la semaine, qui vous aidera à préparer les plats proposés dans le menu Noël végétalien.

Ce guide est conçu pour minimiser le temps en cuisine les jours de semaine tout en assurant un résultat varié et de qualité.

Faire à l'avance :

Valeurs quotidiennes moyennes, par personne

Coût des Ingrédients

5,92 $ , en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 9 ¼ portions
Produits céréaliers: ½ portion
Lait et substituts: 0 portion
Viandes et substituts: 2 ¾ portions

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

850

Lipides

41 g

63 %

Saturé 9.1 g
+ Trans 0.1 g

47 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

850 mg

36 %

Glucides

91 g

30 %

Fibres

21 g

83 %

Sucres

29 g

Glucides nets

70 g

Protéines

40 g

Vitamine A

192 %

Vitamine C

610 %

Calcium

38 %

Fer

93 %

Plus d'info

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