Easter Per
(Non modificabile)

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Pietanza

"Gravad Lax"

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Insalata di asparagi e spinaci con uova sode

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Quiche ai peperoni e pomodori secchi senza crosta

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Coppa di frutti di bosco

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Plumcake ai mirtilli e limone

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Valori giornalieri, per persona

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 4 porzioni
Cereali: 2 porzioni
Latte ed alternative: ¼ porzioni
Carni, pesci ed alternative: 2 ¼ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

1130

Grassi

57 g

89 %

Saturi 21.8 g
+ Trans 0.5 g

112 %

Colesterolo

570 mg

Sodio

1100 mg

44 %

Carboidrati

102 g

33 %

Fibre

10 g

42 %

Zuccheri

51 g

Carboidrati netti

92 g

Proteine

58 g

Vitamina A

155 %

Vitamina C

376 %

Calcio

42 %

Ferro

57 %

Più info

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Surplus e ricette aggiunte manualmente

"Gravad Lax"

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Plumcake ai mirtilli e limone

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PIANO

Ecco la tua Guida di preparazione per la settimana, che ti aiuterà a preparare i piatti proposti nel minor tempo possibile. Easter.

Questa guida di preparazione ti aiuta a ridurre al minimo il tempo trascorso in cucina nei giorni feriali, circa mezzora a pasto, garantendo al contempo qualità e varietà.

Fare in anticipo :

Valori medi giornalieri, per persona

Costo degli ingredienti

8,20 CA$ , NULL

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 4 porzioni
Cereali: 2 porzioni
Latte ed alternative: ½ porzioni
Carni, pesci ed alternative: 2 ¼ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

1130

Grassi

58 g

89 %

Saturi 21.9 g
+ Trans 0.5 g

112 %

Colesterolo

570 mg

Sodio

1090 mg

44 %

Carboidrati

102 g

33 %

Fibre

10 g

42 %

Zuccheri

52 g

Carboidrati netti

92 g

Proteine

58 g

Vitamina A

155 %

Vitamina C

376 %

Calcio

42 %

Ferro

57 %

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