??? | asperges, calibre moyen | ??? | |
??? | huile d'olive | ??? | |
??? | sel [optionnel] | ??? |
per 1 portion (170 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 90 |
Lipides 7 g 10 % |
Saturé
0.9 g
5 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 0 mg 0 % |
Glucides 6 g 2 % |
Fibres 3 g 13 % |
Sucres 3 g |
Glucides nets 3 g |
Protéines 4 g |
Vitamine A 22 % |
Vitamine C 15 % |
Calcium 4 % |
Fer 25 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Légumes | ½ |
Matières grasses | 1 ½ |
Très simple à faire et donne un excellent goût aux asperges
Super simple à faire. les enfants en redemande
A mon avis, c'est la meilleure façon de faire cuire les asperges. J'ajoute parfois un peu de parmesan râpé au service.