Petit déjeuner "Eastman"

Pain, lait, banane, jambon, fromage

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

Ingrédients

??? bananes, petites, ou autre fruit de saison ???
??? pain, blé entier, grillé ???
??? jambon ???
??? fromage emmenthal, ou autre fromage, en tranches ???
??? lait écrémé, 0% ???

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (450 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

410

Lipides

7 g

11 %

Saturé 3 g
+ Trans 0 g

15 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

720 mg

30 %

Glucides

68 g

23 %

Fibres

6 g

25 %

Sucres

39 g

Glucides nets

62 g

Protéines

23 g

Vitamine A

19 %

Vitamine C

14 %

Calcium

42 %

Fer

20 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Calcium, Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Niacine, Phosphore, Potassium, Sélénium, Vitamine B1, Vitamine B12, Vitamine B2, Vitamine B6, Vitamine D, Zinc
Bonne source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Fer, Vitamine A
Source de  :
Vitamine C
Low  :
Calories, Cholestérol, Gras, Gras saturés
Sans  :
Gras trans, Sucre ajouté
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Fruits 1 ½
Lait et substituts 1
Viandes et substituts 1
Matières grasses ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Évaluations

Voir toutes les évaluations
Emmanuelle P.
10 mai, 2022 | Referait cette recette

Utile 0

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.