Rémoulade de chou-rave

19 Évaluations
94% referaient cette recette

Chou-rave dans une vinaigrette à l'ail, moutarde et mayonnaise.

Légume à la forme bulbeuse, le chou-rave est le parent pauvre de la grande famille des crucifères. D'une saveur douce, entre le radis et le chou, et sucrée, avec la chair aussi croquante et juteuse qu'une pomme, il se consomme cru ou cuit.
Préparation : 10 min
230 calories/portion
  • Très facile
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans noix et arachides
  • Halal
  • Cachère
  • Végétarienne

Ingrédients

2 chou-rave 800 g
4 gousses ail, pressé
2 c.à soupe mayonnaise 28 g
4 c.à thé moutarde de Dijon 20 g
1/4 tasse huile d'olive 65 mL
3 c.à soupe citron pressé en jus 1 citron
1 pincée sel [facultatif] 0.2 g
poivre au goût [facultatif]

Avant de commencer

Choisir de préférence des bulbes de chou-rave de 5 à 7 cm de diamètre, car les bulbes plus gros risquent d'être fibreux.

Méthode

  1. Préparer la vinaigrette directement dans le bol de service: presser l'ail, ajouter la mayonnaise, la moutarde, l'huile, le jus de citron, ainsi que le sel et poivre au goût. Bien mélanger.
  2. Peler le chou-rave, puis le trancher finement avec une mandoline, ou le râper à l'aide d'une râpe à larges entailles et ajouter dans la vinaigrette. Bien mélanger.
  3. Vérifier l'assaisonnement et servir.

Tableau de la valeur nutritive

pour 1 portion (180g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

230

Lipides

20 g

31 %

Saturés 2.8 g
+ Trans 0 g

14 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

140 mg

6 %

Glucides

11 g

4 %

Fibres

5 g

21 %

Sucres

4 g

Glucides nets

6 g

Protéines

3 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

155 %

Calcium

4 %

Fer

6 %

Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Vitamine C, Vitamine E
Bonne source de  :
Fibres, Potassium, Vitamine B6
Source de  :
Cuivre, Fer, Folacine, Magnésium, Manganèse, Oméga-6, Phosphore, Vitamine B1, Vitamine K
Faible  :
Sodium
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 0
Légumes 1
Matières grasses 4
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Laisser une évaluation

Vous devez être connecté pour laisser une évaluation.

Évaluations des membres

19 Évaluations (7 sans texte ) 94% referaient cette recette
Trié par : Plus récent| Note | Plus utile
Liligoy
25 octobre, 2017 | Referait cette recette

C'est rapide à faire et c'est très bon.

Utile 0
Cellulite
22 juillet, 2014 | Referait cette recette

Très bonne recette. Cependant, la prochaine fois je mettrai moins d'ail et j'ajouterai quelques morceaux de pommes.

Utile 0
bibitte98
01 janvier, 2013 | Referait cette recette

j'ai complètement changer la vinaigrette.. Moutarde Dijon, vinaigre de cidre de pommes, mayo, poivre et un peu de moutarde a l'ancienne.

Utile 0
isabel66
25 novembre, 2012 | Referait cette recette

Délicieuse rémoulade! Il faut cependant ajuster la quantité d'ail, j'ai mis seulement 1 gousse et c'était suffisant. J'ai ajouté quelques tranches de pomme Honey Crisp et je trouve que le goût était encore meilleur. Facile, rapide et délicieux!

Utile 0
Lyson N
11 octobre, 2010 | Referait cette recette

Très belle façon d'apprêter le chou rave. Vraiment délicieux.

Utile 0

Évaluations

Voir toutes les évaluations
majovo
18 octobre, 2008 | Referait cette recette

Je ne connaissais pas ce légume cru, très bonne recette.

Utile 3
stephimom
25 juillet, 2010 | Referait cette recette

Tres bon !!Peut-être que la prochaine fois je vais mettre 2-3 gousse d'ail au lieu de 4.Quelque petit cube de pomme(genre mcintosh)doit être tres bon mélanger a cette recette!!!

Utile 2
JulieSarah
30 juillet, 2009 | Referait cette recette

On est du type sucré. Nous rajoutons du sirop d'érable.

Utile 1

Notre infolettre hebdomadaire inclut :

  • Votre nouveau menu
  • Recettes, conseils nutrition et alimentation
  • Occasionnellement, des promotions sur les produits et services de SOSCuisine et de certains partenaires de confiance
  • Occasionnellement, des invitations à aider la recherche universitaire en répondant à des sondages ou études
  • Votre adresse email ne sera jamais transmise à des tiers et vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.
SOSCuisine, 3470 Stanley, bureau 1605, Montréal, QC, H3A 1R9, Canada.