Avocado guarniti con gamberetti

65 Recensioni
84% rifarebbero questa ricetta

Avocado e gamberetti in salsa rosa.

Preparazione : 15 min
240 calorie/porzione
  •  Molto facile
  • Glutine
  • Lattosio
  • Noci ne arachidi

Ingredienti

2 cucchiai maionese 28 g
1 cucchiaino ketchup 5 g
10 gocce salsa Tabasco 0.63 mL
1/2 cucchiaio Cognac [facoltativo] 8 mL
14 gamberetti cotti 80 g
1 avocado 170 g
0.2 g sale [facoltativo] 1 pizzico
0.2 g pepe macinato [facoltativo]
3 g prezzemolo [facoltativo] 1/2 cucchiaio

Metodo

  1. In una ciotola mescolare la maionese, il ketchup, la salsa Tabasco, pochissimo sale e il Cognac (facoltativo). Aggiungere i gamberetti nella ciotola e mescolare il tutto delicatamente.
  2. Tagliare a metà nel senso della lunghezza gli avocado e togliere il nocciolo. Sbucciare facendo attenzione a non danneggiare le due parti e adagiare sui piatti singoli. Per rendere più stabili gli avocado, tagliare eventualmente con un coltello una calotta spessa qualche millimetro dalla parte arrotondata di ciascuna metà.
  3. Adagiare i gamberetti conditi sugli avocado. Pepare. Guarnire col prezzemolo tritato (facoltativo) e servire.

Tabella valori nutrizionali

per 1 porzione (120 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

240

Grassi

21 g

32 %

Saturi 3.1 g
+ Trans 0 g

16 %

Colesterolo

80 mg

Sodio

170 mg

7 %

Carboidrati

7 g

2 %

Fibre

4 g

17 %

Zuccheri

1 g

Carboidrati netti

3 g

Proteine

10 g

Vitamina A

11 %

Vitamina C

13 %

Calcio

2 %

Ferro

12 %

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Folati, Selenio, Vitamin B12, Vitamina E
Buona fonte di  :
Fibra, Niacina, Potassio, Vitamina B6, Vitamina K
Fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Fosforo, Magnesio, Manganese, Omega-3, Omega-6, Rame, Vitamina A, Vitamina B2, Vitamina C, Zinco

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Le verdure 0
Carne e alternative 1
Grassi 4

The cost of recipes often goes down by as much as 30%-50% depending upon the weekly Flyers. Imagine how much you could save on a full grocery cart!

Abbonati al nostro servizio PREMIUM e risparmia sulla tua spesa

I want to maximize my savings * Based on an average-sized household of 2.5 people

Scrivi una recensione

Devi essere collegato per scrivere una recensione

Recensioni dei membri

65 Recensioni (65 soltanto con voto ) 84% rifarebbero questa ricetta

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Verdura | Frutti di mare | Antipasti | Fonti di omega-3 | Ricche di fibre | Senza cottura | San Valentino | Britanniche

La nostra newsletter settimanale include:

  • Il tuo nuovo menu
  • Ricette e consigli su come mangiare sano
  • Ogni tanto, promozioni su prodotti e servizi di SOSCuisine e alcuni partner di fiducia
  • Ogni tanto, inviti ad aiutare la ricerca scientifica, rispondendo a sondaggi o participando a studi
  • Il tuo indirizzo email non sarà mai trasmesso a terzi e potrai ritirare il tuo consenso in qualsiasi momento.
SOSCuisine, 3470 Stanley, bureau 1605, Montréal, QC, H3A 1R9, Canada.