Astuces pour substituer 5 aliments favoris par des aliments santé

2 avril, 2014

À l’approche de la saison chaude, vous avez peut-être envie de vous prendre en main et d’améliorer leurs habitudes de vie. Lorsqu’on désire adopter des changements d’habitudes, il incombe de mettre en place des stratégies afin de les maintenir à long terme.

Une erreur souvent commise, concernant la saine alimentation, est d’éliminer une grande quantité d’aliments que vous adorez, car jugés trop gras, sucrés ou salés, sans y trouver de substituts. Cette approche restrictive ne peut qu’augmenter le risque de tomber dans la compulsion et nuire à vos chances de maintien à long terme.

Voici donc, pour vous inspirer, des substituts santé pour cinq de vos aliments favoris!

1. LES FRITES

Frites au four

Frites au four

Réinventez ce classique en le transformant en accompagnement parfait pour tout repas. Prenez pomme de terre, patate douce, courgette ou navet; coupez en lanières. Divers assaisonnements rehausseront la saveur, comme des épices cajuns, du paprika fumé ou encore de l’oignon en poudre. Disposez les lanières de légumes sur une lèche frite en les espaçant d’un pouce pour un résultat des plus croustillants.

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Nautilus Plus

Le blogue de Nautilus Plus, rassemble des rédacteurs des domaines de l’activité physique et de la nutrition. Notre principal objectif est de partager des trucs et astuces sur l’entraînement et la saine alimentation afin de vous aider à vous prendre en main.

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